Skip to main content
Pandestegt kyllingebryst og panzanella-salat

Pandestegt kyllingebryst og panzanella-salat

med frisk mozzarella og grøn pesto

5.0
(13)

Lad din indre italienske kok tage over, med vores Pandestegt kyllingebryst med panzanella-salat. Denne ret er en ode til Italiens kærlighed til enkel, men smagfuld madlavning - perfekt til når du vil have noget lækkert og nemt.

Tags:
Max 50g kulhydrater
Allergener:
Æg
Mælk
Hvede
Gluten
Sulfitter

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Samlet tid30 minutter
25 minutter
SværhedsgradLet
Antal portioner

280 g

Kyllingebryst

50 g

Prosciutto

4 g

Mamas Favorit

(Indeholder: Æg)

250 g

Mozzarella

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Baguette

(Indeholder: Hvede, Gluten)

125 g

Cherrytomater

1 stk

Agurk

12 ml

Balsamico

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Løg

1 stk

Basilikum

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Hvidløgsfed

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

¼ tsk

Salt til kød

2 spsk

Olie til pesto

¼ tsk

Salt til pesto

Energi (kJ)4031 kJ
Kalorier (kcal)963 kcal
Fedt55.9 g
Mættet fedt20 g
Kulhydrat45.6 g
Sukker7.2 g
Kostfibre6.3 g
Protein68.5 g
Salt5.5 g
Potassium57.6 mg
Calcium21.6 mg
Iron0.3 mg

Fremgangsmåde

Lav croutoner
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Skær brød i 2 cm tern.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, og krydr med et nip salt og peber.

Bag i ovnen i 5-8 min, eller indtil sprøde.

Lav panzanella-salat
2

Halver cherrytomater.

Skær agurk i halve skiver.

Skær rødløg i tynde, halve skiver.

Bland croutoner, cherrytomater, agurk, rødløg, balsamico, olivenolie, salt og et nip peber i en stor skål.

Lav prosciutto-roser
3

Halver prosciutto på langs, og rul sammen til små roser.

Steg kylling
4

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling med Mamas Favorit og salt i 2 min på hver side, eller indtil brunet.

Sænk til middel varme, og steg videre i 2-3 min på hver side, eller indtil gennemstegt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Lav pesto
5

Imens, hak basilikum fint.

Halver citron.

Pres eller hak hvidløg fint.

Bland basilikum, et stort skvæt citronsaft, hvidløg, olivenolie, salt og et nip peber i en lille skål.

Hæld væde fra mozzarella, og dup tør med køkkenrulle.

Server
6

Anret panzanella-salat i dybe tallerkener.

Top med prosciutto og mozzarella 

Server med kylling.

Dryp kylling og salat med pesto.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image