Skip to main content
Japansk paneret svinekød

Japansk paneret svinekød

med 'tonkatsu'-sauce og bacon-forårsløgsris
4.5(85)
Kalorier
1243 kcal
Protein
60.1g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Sulfitter
  • Hvede
  • Gluten
  • Sesam
  • Jordnødder
  • Soja
  • Byg
  • Sennep
  • Æg
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
  • Selleri
  • Sesam
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

25 g

Panko

(Indeholder: Sulfitter, Hvede, Gluten)

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Kan indeholde spor af allergener, Nøtter, Jordnødder, Sesam)

300 g

Svineschnitzel

150 g

Snittet kålsalat

(Indeholder: Selleri, Kan indeholde spor af allergener)

20 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Sesam, Nøtter, Jordnødder, Kan indeholde spor af allergener)

80 g

Sød chilisauce

½ stk

Worcestershiresauce

(Indeholder: Soja, Gluten, Byg, Sennep)

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

50 g

Sort sesammayonnaise

(Indeholder: Sennep, Soja, Gluten, Hvede, Sesam, Æg)

20 g

Sriracha

150 g

Basmatiris

140 g

Bacon, tern

1 stk

Forårsløg

½ stk

Citrusfrugt

75 g

Grønne bønner

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

2 spsk

Hvedemel (trin 3)

1 stk

Æg (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 3)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

½ spsk

Ketchup (step 5)

Kalorier (kcal)1243 kcal
Energi (kJ)5201 kJ
Fedt57.9 g
Mættet fedt14.1 g
Kulhydrat117.2 g
Sukker34 g
Kostfibre6.5 g
Protein60.1 g
Kolesterol0.1 mg
Salt8.6 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde. 

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 10 min.

Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler. 

Steg bacon
2

Imens, opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg bacon i 4-5 min, eller indtil gylden, og overfør til en tallerken med køkkenrulle.

Imens, skær ender af grønne bønner [½ pose, 2P], og del på midten. 

Opvarm samme stegepande på middelhøj varme.

Steg grønne bønner i 2-3 min, eller indtil møre, og overfør til en tallerken.

Steg kød
3

Bland hvedemel [2 spsk | 4 spsk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber i en dyb tallerken.

Pisk æg [1 stk | 2 stk] i en anden dyb tallerken.

Bland panko og sesamfrø i en tredje dyb tallerken.

Krydr svinekød med et nip salt, vend i mel, derefter i æg og til sidst i panko.

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme. Steg svinekød i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken med køkkenrulle.

Lav salat
4

Imens, snit forårsløg fint.

Skær citron [½ stk, 2P] i både.

Bland snittet kålsalat, grønne bønner, sesammayonnaise og et skvæt citronsaft i en stor skål, og krydr med et nip salt og peber.

Lav 'tonkatsu'-sauce
5

Opvarm samme stegepande (tør af først) på middel varme.

Tilsæt sojasauce, worcestershiresauce [½ pakke, 2P], sød chilisauce, ketchup [1/2 spsk I 1 spsk] og et skvæt citronsaft, og lad simre i 1 min, eller indtil gennemvarmet.

Vend bacon og forårsløg i gryden med ris.

Server
6

Anret hver portion ris i en lille skål, og pres let sammen. Placer en tallerken ovenpå, og vend på hovedet. Gentag med resterende portioner.  

Anret svinekød og salat på samme tallerkener. 

Top svinekød med 'tonkatsu'-sauce og baconris med sriracha. 

Drys med peanuts.

TIP: Srirachaen er stærk, så vær forsigtig.