Skip to main content
'Izakaya'-baoboller med teriyakikylling

'Izakaya'-baoboller med teriyakikylling

med kartoffelsalat, sesamgrøntsager og sprøde østershatte
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
885 kcal
Protein
54.5g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Soja
  • Æg
  • Sennep
  • Sesam
  • Sulfitter
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

8 stk

Bao-boller

280 g

Kyllingebryst

8 g

Bouillon

50 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

75 g

Teriyakisauce

(Indeholder: Gluten, Hvede, Soja Kan indeholde spor af: Soja)

250 g

Kartofler

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

2 stk

Forårsløg

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)

20 ml

Sesamolie

(Indeholder: Sesam)

75 g

Radiser

1 stk

Agurk

12 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

20 g

Asiatisk dressing

(Indeholder: Gluten, Hvede, Soja, Sesam)

100 g

Østershatte

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til kartofler

½ tsk

Sukker til syltning

1 spsk

Vand til syltning

¼ tsk

Salt til syltning

1 spsk

Olie til stegning

2 stk

Æg til panering

2 spsk

Mælk til panering

4 spsk

Mel til panering

¼ tsk

Salt til panering

¼ tsk

Salt til kød

Energi (kJ)3705 kJ
Kalorier (kcal)885 kcal
Fedt40.6 g
Mættet fedt6.5 g
Kulhydrat77.6 g
Sukker20.5 g
Kostfibre6 g
Protein54.5 g
Kolesterol0.2 mg
Salt8.4 g
Potassium434 mg
Calcium28.6 mg
Iron1.7 mg

Fremgangsmåde

Lav kartoffelsalat
1

Bring en mellemstor gryde med vand i kog, hvis du ikke har en mikrobølgeovn.

Bring en anden stor gryde med saltet vand i kog. 

Skær kartofler (uskrællet) i 1 cm tern. 

Kog i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra. Lad køle af.

Snit forårsløg fint. 

Vend afkølede kartofler med mayonnaise, forårsløg, sesamolie, salt og et nip peber.

Sylt grøntsager
2

Imens, skær radiser i kvarte.

Skær agurk i 1/2 cm tynde skiver. 

Bland hvidvinseddike, sukker, vand og salt i en lille skål. 

Vend agurk, radiser og halvdelen af sesamfrø i skålen, og stil til side.

Hæld væde fra inden servering.

Steg svampe
3

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Halver større svampe.

Pisk æg og mælk i en dyb tallerken.

Bland halvdelen af bouillon, resterende sesamfrø, hvedemel, salt og et nip peber i en anden dyb tallerken.

Vend svampe i æg, derefter i mel, og kom svampe direkte på stegepanden.

Steg i 3-4 min, eller indtil gyldne. Overfør til en tallerken med køkkenrulle, og krydr med et nip salt.

TIP: Gem tallerkener med resterende æg og mel til trin 4.

Paner kylling
4

Skær kylling i mindre stykker (3 pr. person) på et andet skærebræt. 

Krydr med salt.

Kom panko og resterende bouillon i en tredje dyb tallerken. 

Vend kylling i hvedemel, derefter i æg og til sidst i panko. Overfør til en tallerken. 

TIP: Tilføj mere mel og æg, hvis der er brug for det.

Steg kylling
5

Hæld olivenolie i samme stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Steg kylling i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt. Overfør til en tallerken med køkkenrulle, og krydr med et nip salt. 

Imens, klip et hul i hver side af pakken, og varm boller i 40 sek i mikrobølgeovnen, eller placer i en si, og damp under låg over det kogende vand i gryden i 3-5 min.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt. - For det bedste resultat, tilbered bollerne lige før servering, så de forbliver varme og bløde.

Server
6

Anret kartoffelsalat og syltede grøntsager i skåle.

Anret svampe på en tallerken, og server med asiatisk dressing i en lille skål.

Åben bao-boller forsigtigt, og fyld med kylling. Top med teriyakisauce, og anret på en tallerken.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image