Skip to main content
Indisk grøntsags-'bhaji'

Indisk grøntsags-'bhaji'

med ovnstegte kartofler og granatæblesalat
4.0(55)
Kalorier
589 kcal
Protein
12.9g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Mælk
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Løg

150 g

Snittet kålsalat

(Kan indeholde spor af: Selleri)

1 stk

Agurk

1 pose

Mynte & koriander

500 g

Kartofler

5 g

Ginger Ninja

(Indeholder: Æg, Sennep)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

25 g

Abrikoschutney

(Indeholder: Sennep)

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

½ stk

Citrusfrugt

4 g

Curry-On

½ stk

Granatæble

½ stk

Chili

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt (trin 2)

3 spsk

Hvedemel (trin 2)

1 dl

Vand (trin 2)

¼ tsk

Salt (trin 4)

1 spsk

Olivenolie (trin 5)

Kalorier (kcal)589 kcal
Energi (kJ)2463 kJ
Fedt23 g
Mættet fedt4.7 g
Kulhydrat82.3 g
Sukker24 g
Kostfibre11.5 g
Protein12.9 g
Salt2.9 g
Bageplade
Stegepande

Fremgangsmåde

Bag kartofler
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern, og fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med Ginger Ninja og et nip salt og peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre.

Bland yoghurt, mayonnaise og abrikoschutney [1/2 pakke, 2P] i en mellemstor skål. 

Bland bhaji-dej
2

Imens, pisk hvedemel [3 spsk | 6 spsk], vand [1 dl | 2 dl], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og Curry-On sammen i en mellemstor skål.

Tilsæt et skvæt vand, hvis dejen virker for stiv.

Skær rødløg i tynde, halve skiver.

Rør rødløg og snittet kålsalat i skålen med dej, og stil til side.

Forbered granatæble
3

Rul granatæble på bordpladen, og skær over på midten. Overfør granatæble [1/2 stk, 2P] til en skål med vand, og løsn frøene med fingrene. Lad frøene falde til bunds, og fjern det hvide frugtkød på toppen. Skyl frø under koldt vand i en si.

TIP: Ved at fjerne frøene i vand, undgår du, at frugtsaften smitter af.

Lav granatæblesalat
4

Hak agurk groft.

Halver lime [½ stk, 2P].

Hak mynte og koriander groft.

Bland agurk, granatæble, mynte, koriander, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et stort skvæt limesaft i en stor skål.

Flæk chili [½ stk, 2P], fjern kerner, og skær i tynde skiver.

Steg bhaji
5

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Form fars til fritters (3 pr. person) i panden, og steg i 3-4 min på hver side, eller indtil gyldne (steg ad flere omgange ved behov). 

Overfør til en tallerken med køkkenrulle.

TIP: Vend ikke for tidligt, da de kan falde sammen.

Server
6

Anret bhaji, granatæblesalat og kartofler på tallerkener.

Top kartofler med chili. 

Server med abrikoschutney.

TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.