Skip to main content
Hurtig oksekødschili

Hurtig oksekødschili

med koriander og citrusfraiche
4.0(196)
Kalorier
738 kcal
Protein
34.9g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Citrusfrugt

2 stk

Gulerod

1 stk

Koriander

195 g

Kidneybønner

150 g

Langkornede hvide ris

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

195 g

Hakkede tomater

4 g

Bouillon

2 g

Røget paprika

5 g

Tex-Mex

225 g

Hakket oksekød

1 stk

Hvidløgsfed

½ g

Chiliflager

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

1 spsk

Olie til stegning

½ spsk

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

¼ tsk

Sukker til sauce

Energi (kJ)3087 kJ
Kalorier (kcal)738 kcal
Fedt25.6 g
Mættet fedt9 g
Kulhydrat90.6 g
Sukker14.1 g
Kostfibre11.1 g
Protein34.9 g
Salt6.1 g
Potassium378 mg
Calcium20.5 mg
Iron2.8 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget mens risen hviler.

Forbered grøntsager
2

Skær gulerod (uskrællet) i tynde, halve skiver.

Skyl kidneybønner.

Pres eller hak hvidløg fint.

Hak koriander fint.

Steg hakket oksekød
3

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg hakket oksekød og gulerod med et nip salt i 4-5 min, eller indtil brunet.

Tilsæt hvidløg, Tex-Mex, bouillon, røget paprika og chiliflager, og svits i 30 sek, eller indtil velduftende.

VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!

Lav citrusfraiche
4

Imens, skær citrusfrugt i både.

Bland fraiche og et skvæt citrusfrugtsaft i en lille skål, og krydr med et nip salt og peber.

Lav chili
5

Tilsæt hakkede tomater, vand, salt, sukker og kidneybønner, og lad simre i 3-4 min, eller indtil tyknet. 

Smag til med peber.

VIGTIGT: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt. - I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!

Server
6

Anret ris i skåle.

Top med chili, citrusfraiche og koriander.

Server med citrusfrugtbåde.