Skip to main content
Falafel i fladbrød

Falafel i fladbrød

med sprød salat & tzatziki
4.0(364)
Kalorier
110 kcal
Protein
5.1g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

½ stk

Løg

250 g

Falafel

1 stk

Agurk

1 stk

Citrusfrugt

½ pakke

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

20 g

Sriracha

½ stk

Hvidløgsfed

2 stk

Tomat

2 stk

Fladbrød

1 pose

Bredbladet persille

1 stk

Salat

Kalorier (kcal)110 kcal
Energi (kJ)458 kJ
Fedt4.6 g
Mættet fedt2.5 g
Kulhydrat9.6 g
Sukker8.9 g
Kostfibre4.4 g
Protein5.1 g
Salt0.6 g
Rivejern
Stegepande

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Skær rødløg [1/2 stk, 2P] i tynde, halve skiver. Skær tomat og halvdelen af agurk i 1 cm tern. Riv resterende agurk, og pres så meget væske ud som muligt. Pres eller hak hvidløg [1/2 stk, 2P] fint. Skær citron i både. Hak persille groft.

Lav tzatziki
2

Bland fraiche [1/2 pakke, 2P], revet agurk og hvidløg i en lille skål. Smag til med salt* og peber*.

Steg falafler
3

Hæld olivenolie* i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op ved middelhøj varme. Steg falafler i 2-3 min på hver side, eller indtil sprøde og gennemvarme.

Bland salat
4

Bland tomat, agurk, rødløg, persille, et stort skvæt citronsaft og en smule olivenolie* i en skål. Smag til med salt* og peber*.

Varm fladbrød
5

Pak fladbrød ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 2-3 min. Riv blade af hjertesalat. 

Server
6

Fyld fladbrød med salat, falafler, agurksalat, tzatziki og sriracha. Server med resterende salat.