Skip to main content
Cremet perlecouscous

Cremet perlecouscous

med cherrytomater, spinat & hasselnødder
4.5(44)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den June 15, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
372 kcal
Protein
11.7g protein
Total
25 minutter
Difficulty
Middel
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten

Vidunderligt velsmagende og nem opskrift, her er vores variant af risotto lavet af perlecouscous, ovnbagt zucchini, hvidløgsstegt porre, spinat og lagret ost. Top med hasselnødder, ristede cherrytomater og mere ost for ekstra smag. Ikke kun er dette utroligt lækkert, risottoen er klar på under en halv time!

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Porre

100 ml

Madlavningsfløde

20 g

Hasselnødder

170 g

Perlecouscous

(Indeholder: Hvede, Gluten)

60 g

Spinat

125 g

Cherrytomater

½ stk

Zucchini

4 g

Bouillon

40 g

Finrevet ost

2 stk

Hvidløgsfed

1 pose

Basilikum

Ikke inkluderet i leveringen

3.5 dl

Vand

Kalorier (kcal)372 kcal
Energi (kJ)1555 kJ
Fedt8 g
Mættet fedt0.6 g
Kulhydrat61.4 g
Sukker3.6 g
Kostfibre3.5 g
Protein11.7 g
Salt1 g
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Fremgangsmåde

Bag grøntsager
1

Forvarm ovn til 220°C/200°C varmluft. Skær cherrytomater i halve. Skær zucchini [½ stk, 2 pers.] i 2 cm tern. Fordel (adskilt) på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*. Krydr med salt* og peber*. Bag i ovnen i 14-16 min, eller indtil møre.

Forbered løg
2

Snit porre fint. Pres eller hak hvidløg fint. 

Steg porre
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Steg porre i 2-3 min. Tilsæt hvidløg. Steg i 1 min. 

Tilsæt perlecouscous
4

Tilsæt vand*, madlavningsfløde [½ pakke, 2 pers.] og grøntsagsbouillon. Bring i kog. Tilsæt perlecouscous. Sænk til middel varme. Lad simre i 12-15 min.

Hak nødder
5

Hak hasselnødder groft. Hak basilikum groft. Rør spinat, zucchini og revet ost (gem lidt til anretning) i gryden med færdigkogt perlecouscous. Smag til med salt* og peber*.

Server
6

Anret perlecouscous i dybe tallerkener. Top med cherrytomater. Drys med hasselnødder, basilikum og resterende revet ost.