Skip to main content
Cremet perlebygotto og hvidløgsstegte rejer

Cremet perlebygotto og hvidløgsstegte rejer

med syrlig zucchini- og rucolasalat
3.5(29)
Kalorier
594 kcal
Protein
22.6g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Byg
  • Gluten
  • Selleri
  • Mælk
  • Æg
  • Krebsdyr
  • Hvede
  • Gluten
  • Rug
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Løg

150 g

Perlebyg

(Indeholder: Hvede, Gluten, Rug, Kan indeholde spor af allergener, Byg, Gluten)

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

1 stk

Basilikum

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

1 stk

Zucchini

40 g

Rucola

1 stk

Citrusfrugt

150 g

Kongerejer

(Indeholder: Krebsdyr)

1 stk

Hvidløgsfed

75 g

Radiser

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Olie til stegning

7 dl

Vand til perlebyg

½ tsk

Salt til perlebyg

1 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

¼ tsk

Salt til rejer

1 spsk

Smør til perlebyg

Energi (kJ)2487 kJ
Kalorier (kcal)594 kcal
Fedt25.7 g
Mættet fedt8.5 g
Kulhydrat63.7 g
Sukker6.1 g
Kostfibre11.8 g
Protein22.6 g
Kolesterol78 mg
Salt5.2 g
Potassium100.4 mg
Calcium29.2 mg
Iron0.3 mg

Fremgangsmåde

Kog perlebyg
1

Hak løg fint. 

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg løg i 1-2 min, eller indtil bløde. Tilsæt perlebyg, og steg videre i 1-2 min, eller indtil gennemsigtige. Tilsæt vand, grøntsagsbouillon og salt, og bring i kog. Sænk til middel varme, og lad simre i 20-25 min, eller indtil bouillonen er absorberet og perlebyggen er 'al dente'.

TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis perlebygottoen ser tør ud.

Forbered grøntsager
2

Imens, skræl zucchini til lange, tynde bånd.

Skyl rucola.

Halver citron.

Skær radiser i tynde skiver.

Hak basilikum fint.

Pres eller hak hvidløg fint.

Lav salat
3

Bland rucola, radiser, zucchini, et skvæt citronsaft, olivenolie, salt og et nip peber i en stor skål.

 Steg rejer
4

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.

Steg rejer med hvidløg og salt i 1-2 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte.

TIP: Rejerne er færdige, når kødet er hvidt og mat.

Lav perlebygotto
5

Tag panden med færdig perlebyg af varmen.

Tilsæt finrevet ost og smør, rør rundt, og krydr med et nip salt og peber.

Server
6

Anret perlebygotto i dybe tallerkener, og top med rejer og basilikum.

Server med salat.