Skip to main content
Cremede kikærter

Cremede kikærter

med champignon, tomatsalsa og vildris
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
416 kcal
Protein
13.1g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Selleri
  • Æg
  • Mælk
  • Sennep
  • Mælk
  • Rug
  • Byg
  • Havre
  • Hvede
  • Spelt
  • Kamut
  • Khorasanhvede
  • Sennep
  • Gluten
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

1 stk

Løg

4 g

Mamas Favorit

(Indeholder: Æg)

1 stk

Bredbladet persille

60 g

Spinat

1 pakke

Kikærter

1 pakke

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

125 g

Cherrytomater

2 stk

Hvidløgsfed

150 g

Vilde basmatiris

200 g

Champignon

12 g

Grov sennep

(Indeholder: Sennep)

1 g

Oregano, tørret

(Kan indeholde spor af: Mælk, Rug, Byg, Havre, Hvede, Spelt, Kamut, Khorasanhvede, Sennep, Gluten)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

¼ tsk

Salt (trin 1)

½ spsk

Olivenolie (trin 3)

½ spsk

Olivenolie (trin 4)

Energi (kJ)1739 kJ
Kalorier (kcal)416 kcal
Fedt9.8 g
Mættet fedt1.4 g
Kulhydrat68.8 g
Sukker6.7 g
Kostfibre6.3 g
Protein13.1 g
Salt2.2 g
Potassium755.2 mg
Calcium87.6 mg
Iron1.4 mg
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand* [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde. Tilsæt ris og salt* [¼ tsk | ½ tsk], sænk til lav varme, og kog under låg i 15 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg indtil det skal serveres.

2

Hak skalotteløg fint. Pres eller hak hvidløg fint. Skær svampe i tynde skiver. Skyl kikærter under koldt vand* i en si.

3

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Steg cashewnødder i 2-3 min, og stil til side i en skål. Tilsæt en smule olivenolie* til samme stegepande, og steg svampe og skalotteløg med et nip salt* i 3-4 min, eller indtil de begynder at blive bløde. Tilsæt hvidløg, Mamas favorit, og sennep, og steg i 30 sek.

4

Tilsæt madlavningsfløde, grøntsagsbouillon, oregano og kikærter, og lad simre ved lav varme i 4-6 min. Skær cherrytomater i kvarte, hak cashewnødder groft, og hak persille fint. Bland cherrytomater, cashewnødder, persille, en smule olivenolie*, og et nip salt* og peber* i en skål.

5

Rør ned spinat, og krydr med et stort nip salt* og peber*. TIP: Det er viktig at krydre denne ret ordentligt!

6

Anret ris i dybe tallerkener og top med cremede kikærter og tomatsalsa.