Skip to main content

Creamy tomato and cheese pearl couscous

Creamy tomato and cheese pearl couscous

with paprika chickpeas and cherry tomatoes

Rabat + kværnsæt fra Peugeot

Rabat + kværnsæt fra Peugeot

Kalorier

:

884 kcal

Protein

:

29.4g protein

Samlet tid

:

25 minutter

Difficulty

:

Let

Vegetarisk

Allergener:

Gluten
Hvede
Mælk
Sulfitter
Æg
Selleri
Soja
Sennep
Kan indeholde spor af allergener
Nøtter
Jordnødder
Sesam

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Ingredienser

Antal portioner

170 g

Perlecouscous

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Soja, Sennep)

½ pakke

Crème fraiche

(Indeholder: Mælk)

50 g

Græsk ost

(Indeholder: Mælk)

250 g

Cherrytomater

12 ml

Balsamico

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Hvidløgsfed

4 g

Mamas Favorit

(Indeholder: Æg)

1 stk

Løg

1 stk

Bredbladet persille

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

2 g

Spidskommen, stødt

390 g

Kikærter

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

10 g

Græskarkerner

(Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder, Sesam)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

4 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

1.5 spsk

Olivenolie (trin 2)

½ tsk

Sukker (trin 2)

½ spsk

Olivenolie (trin 4)

½ tsk

Salt (trin 5)

½ dl

Vand (trin 5)

Næringsindhold

Energi (kJ)3697 kJ

Kalorier (kcal)884 kcal

Fedt42.7 g

Mættet fedt17 g

Kulhydrat89.6 g

Sukker14.8 g

Kostfibre13.5 g

Protein29.4 g

Salt5 g

Potassium522.4 mg

Calcium25.2 mg

Iron1 mg

Redskaber

•Bageplade

•Stegepande

•Gryde

Fremgangsmåde

1

2

3

4

5

6

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Opskrifter med løg

Meal left image

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Cremet svinekødsrigatoni

med stegte grøntsager og finrevet ost

Teriyaki-stegt svinekød

med ingefærris og sesamstegte grøntsager

Citronbagt kuller

med krydrede kartofler og hvidløgsmayonnaise

Italiensk grillostepasta

med stegte cherrytomater og frisk oregano

BBQ-marineret svinemørbrad

med gratineret spidskål og sprød prosciutto

Pandestegt laks i let citron-smørsauce

med ovnbagte grøntsager og cremet dressing

Pandestegt torsk

med kogte kartofler og saftig fennikelslaw

Sprødstegt gnocchi

med stærk tomatsauce og finrevet ost

Koreansk oksekøds-bibimbap

med ingefærstegte grøntsager og forårsløg

Pandestegt gnocchi og chorizo

med ovnbagt zucchini og purløg

Cremet pasta

med bacon, pesto, tomat og zucchini

Thailandsk svinekød

med nudler, peanuts og koriander

Baconsandwich

med svampe & æble

Cremet perlecouscous

med bacon, svampe & spinat

Ovnbagt kyllingebryst

med sesamkartofler, broccoli & lagret ost

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Honning- og sojastegte nudler

med oksekød, pak choi & sesamfrø

Ovnbagt kulmule

med stuvet spidskål, kartofler & rødbede

Japansk bowl

med jasminris, oksekød & syltede rødløg

Pandestegt kyllingebryst

med bagte grøntsager & tzatziki

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Ovnbagt laks

med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo

Citronlaks

med ovnbagte kartofler, broccoli & dild

Asiatiske tacos

med oksekød, salat & srirachadressing

Asiatisk kylling

med hvidløgsris & peanuts

Cremet perlecouscous

med bacon, svampe & spinat

Farserede peberfrugter

med oksekød & perlecouscous

Ovnbagt kulmule

med stuvet spidskål, kartofler & rødbede

Italiensk grillostepasta

med stegte cherrytomater og frisk oregano

Græsk inspireret kylling

med kartofler, tomatsalat & tzatziki

Sprødstegt gnocchi

med stærk tomatsauce og finrevet ost

Honning- og sojamarineret kylling

med peanutsalat, fritter & hvidløgsmayo

Cremet svinekødsrigatoni

med stegte grøntsager og finrevet ost

Baconsandwich

med svampe & æble

Honning- og sojastegte nudler

med oksekød, pak choi & sesamfrø

Japansk bowl

med jasminris, oksekød & syltede rødløg

Paneret sej

med rosmarinkartofler, salat & dilddressing

Thailandsk svinekød

med nudler, peanuts og koriander

Cremet pasta

med bacon, porre & pangrattato

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Gratineret ricotta- og spinatpasta

med ristede pinjekerner og Parmigiano Reggiano

Græsk inspireret orzosalat

med stegt halloumi og pestoyoghurt

Vietnamesisk svinekøds-banh mi

med citrussyltet gulerod og frisk mynte

Sayur lemak-inspireret tofukarry

med kartofler og grønne bønner

Gedeostesalat med pinjekerner og tranebær

med briochecroutoner og bagte rodfrugter

Pankopaneret svinekød

med hvidløgsstegt broccoli og sesammayonnaise

Gyldenbagt fiskegratin

med pastinakmos, dildsauce og salat

Svinemørbrad i brun sovs

med persillekartofler og kålsalat

Thai-inspireret svinekødswok

med frisk chili og sprøde grønne bønner

Vegetarisk halloumiburger

med syltet grøntsagssalsa og sprøde fritter

Hurtig linguine bolognese

med frisk tomat og finrevet ost

Caribisk inspireret svinemørbrad og kokosris

med passionsfrugtsauce og spicy salat

Parmesanpaneret kylling

med grøntsager vendt i honning-sennepsdressing

Sprød kylling

med søde fritter og hvidløgsmayonnaise

Stegt ørred og nordisk salat niçoise

med syltede rødløg og cremet dilddressing

Stegt kylling i soltørret tomatsauce

med kartoffelbåde og frisk salat

Spicy rejespaghetti

med cremet citrussauce og stegte grøntsager

Græskinspirerede svinekødstacos

Byg din egen - nyd sammen

Indisk svinekødskarry

med gule ris, naanbrød og agurkedressing

Gratineret tomat og zucchini

med pasta og Parmigiano Reggiano