Skip to main content
Bønnechili

Bønnechili

med kokosris & majssalsa
4.5(1,1 t)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den August 18, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
693.2 kcal
Protein
23g protein
Total
30 minutter
Difficulty
Middel
Allergener:
  • Mælk

Hop af hesten, tag plads ved bålet og smid benene op. Tag en tur til det sydlige Texas med denne vegetariske version af klassikeren, og lad den røde chili give dig varmen tilbage i kroppen efter en lang dag på prærien. Får du det for varmt, kommer den heldigvis med mild fraiche til at nedkøle med.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Panamad Central American Spice

100 ml

Kokosmælk

1 dåse

Majs

1 stk

Løg

1 stk

Chili

4 g

Bouillon

1 stk

Tomat

½ pakke

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

150 g

Basmatiris

1 stk

Gulerod

1 stk

Hvidløgsfed

1 pakke

Sorte bønner

1 pakke

Hakkede tomater

1 pose

Koriander

½ stk

Lime, økologisk

Ikke inkluderet i leveringen

2 dl

Vand (trin 1)

½ dl

Vand (trin 4)

efter behov

Smør (trin 4)

¼ tsk

Salt (trin 1)

Kalorier (kcal)693.2 kcal
Energi (kJ)2900.5 kJ
Fedt17.2 g
Mættet fedt11.6 g
Kulhydrat102.3 g
Sukker21.8 g
Kostfibre21.3 g
Protein23 g
Salt3.4 g
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Kog kokosris
1

Bring kokosmælk [1/2 pakke, 2P], vand* [2 dl | 4 dl] og salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] i kog i en gryde. Tilsæt ris, og rør rundt. Sænk til lav varme, og kog under låg i 15 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

Steg majs
2

Hæld væde fra majs. Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg majs under omrøring i 4-5 min, eller indtil de er gyldne og har fået sorte prikker. Overfør til en skål.

Forbered grøntsager
3

Skræl gulerod, og riv groft. Hak rødløg fint. Pres eller hak hvidløg fint. Hak chili fint. Skyl bønner under koldt vand* i en si.

Steg grøntsager
4

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middelhøj varme. Steg rødløg (gem lidt til salsaen) i 4-5 min, eller indtil bløde. Tilsæt Panamad, hvidløg og halvdelen af chili, og lad simre i 1-2 min. Tilsæt gulerod, hakkede tomater, bønner, grøntsagsbouillon og vand* [1/2 dl | 1 dl], og bring i kog. Sænk til middel varme, og lad simre i 5-7 min. Tilsæt en klat smør*, og rør rundt. Smag til med salt* og peber*.

Lav majssalsa
5

Hak koriander (med stilk) og tomat groft. Riv limeskal [1/2 stk, 2P], og skær lime i både. Bland koriander, tomat, resterende chili og rødløg i skålen med majs. Tilsæt et skvæt limesaft, krydr med et nip salt* og peber*, og rør rundt. Bland fraiche [1/2 pakke, 2P] og limeskal i en lille skål, og smag til med salt* og peber*.

Server
6

Anret kokosris og bønnechili i dybe tallerkener. Top med majssalsa og limedressing. Server med resterende limebåde.

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve