Skip to main content
Asiatisk kuller 'en papillotte'

Asiatisk kuller 'en papillotte'

med kokos-citrongræsris og gulerodssalat
4.0(152)
Kalorier
641 kcal
Protein
37.2g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Fisk
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Nøtter
  • Jordnødder
  • Hvede
  • Spelt
  • Gluten
  • Rug
  • Havre
  • Byg
  • Sesam
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Kuller

(Indeholder: Fisk)

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

1 stk

Citrusfrugt

½ stk

Chili

10 g

Ingefærpasta

1 stk

Hvidløgsfed

150 g

Jasminris

1 stk

Citrongræs

1 pose

Mynte & koriander

1 stk

Agurk

1 stk

Gulerod, Julienne

15 g

Kokosmel

(Indeholder: Nøtter, Jordnødder, Hvede, Spelt, Gluten, Rug, Havre, Byg, Sesam, Kan indeholde spor af allergener)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Smør (trin 1)

3 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

1 spsk

Vand* (trin 2)

2 tsk

Sukker (trin 2)

1 spsk

Olivenolie (trin 2)

¼ tsk

Salt (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 5)

Energi (kJ)2684 kJ
Kalorier (kcal)641 kcal
Fedt20.5 g
Mættet fedt9.8 g
Kulhydrat74.2 g
Sukker11.5 g
Kostfibre4.3 g
Protein37.2 g
Salt4.8 g
Potassium36 mg
Calcium3.3 mg
Iron0.4 mg
Ildfast fad
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).

Bank citrongræs med en kagerulle.

Smelt smør [1 spsk | 2 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme.

Steg citrongræs og kokosmel i 1-2 min, eller indtil brunet og velduftende. Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. Fjern citrongræs.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Lav sauce
2

Imens, halver lime.

Pres eller hak hvidløg fint.

Flæk chili [½ stk, 2P], fjern kerner, og hak fint.

Bland chili, limesaft [2 spsk | 4 spsk], hvidløg, ingefærpasta, vand [1 spsk | 2 spsk], sukker [2 tsk | 4 tsk], sojasauce og olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en lille skål.

TIP: Spring chili over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Lav papillotte
3

Dub fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk]. Overfør til et ildfast fad med bagepapir, og top med sojasauceblanding. Fold bagepapir over fisken, og luk enderne sammen til en pakke.

Bag fisk
4

Bag i ovnen i 12-15 min, eller indtil gylden og gennemtilberedt. 

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

Lav salat
5

Imens, skær agurk i skiver.

Hak mynte og koriander fint. 

Bland gulerod, agurk og salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en stor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

Server
6

Kom hver portion ris i en lille skål, og pres let sammen. Placer en tallerken ovenpå, og vend på hovedet, så risen får form som en kuppel. Fortsæt med risen til resten af portionerne.

Anret ris, salat og fisk på tallerkener. 

Top fisk med sauce fra det ildfaste fad. 

Drys med mynte og koriander.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image