Skip to main content
Algerisk tlitli: Kylling- og orzogryde

Algerisk tlitli: Kylling- og orzogryde

med harissa og kikærter
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den October 23, 2026
Kalorier
: 
921 kcal
Protein
: 
55.7g protein
Total
: 
40 minutter
Difficulty
: 
Nemt
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Selleri
  • Sennep
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Khorasanhvede
  • Mælk
  • Gluten
  • Havre
  • Rug
  • Hvede
  • Spelt
  • Byg

.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

280 g

Kyllingeinderfilet

180 g

Orzo

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

2 tsk

Ingefær

1 stk

Løg

1 stk

Hvidløgsfed

390 g

Kikærter

1 stk

Gulerod

2 g

Røget paprika

(Kan indeholde spor af: Sennep)

1 stk

Zucchini

35 g

Tomatpuré

12.5 g

Honning

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri Kan indeholde spor af: Khorasanhvede, Mælk, Gluten, Havre, Rug, Hvede, Spelt, Byg, Sennep)

4 g

Harissa-krydderi

Ikke inkluderet i leveringen

¼ tsk

Salt til kød

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til orzo

4 dl

Vand til orzo

Energi (kJ)3855 kJ
Kalorier (kcal)921 kcal
Fedt13.2 g
Mættet fedt2.1 g
Kulhydrat99.9 g
Sukker20.1 g
Kostfibre16.1 g
Protein55.7 g
Salt3.3 g
Potassium148 mg
Calcium29.2 mg
Iron0.3 mg
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Skær gulerod (uskrællet) i tynde, halve skiver.

Skær zucchini i 1 cm tynde, halve skiver.

Skær løg i tynde, halve skiver.

Hak ingefær og hvidløg fint.

Steg kylling
2

Opvarm en smule olivenolie i en stor gryde på middelhøj varme.

Steg kylling med salt og røget paprika i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt.

Overfør til en tallerken.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Steg grøntsager
3

Opvarm olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme.

Steg gulerod, løg, zucchini, ingefær og hvidløg med et nip salt i 2-3 min, eller indtil bløde.

Tilsæt honnig, harissa-krydderi og tomatpuré, og steg i yderligere 30 sek.

Kog orzo
4

Tilsæt orzo, bouillon, salt og vand til gryden, og kog op.

Sænk til middel varme, dæk til med låg, og lad simre i 12-14 min, eller indtil orzo er ‘al dente'.

TIP: Har du ikke et låg? Brug sølvpapir til at dække med i stedet! - Tilsæt et skvæt vand, hvis orzoen ser tør ud. - ‘Al dente’ betyder, at pastaen er kogt, men stadig har en smule bid.

Tilsæt kikærter og kylling
5

Hæld vand fra kikærter.

Tilsæt kikærter og kylling til gryden, og vend sammen.

Server
6

Anret tlitli-gryde i dybe tallerkener.

Udforsk seneste opskrifter