Skip to main content
Vegetarisk tikka masala

Vegetarisk tikka masala

med naanbrød og yoghurt
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
1191 kcal
Protein
31.4g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Gluten
  • Hvede
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Koriander

1 stk

Citrusfrugt

390 g

Kikærter

10 g

Ingefærpasta

4 g

Curry-On

½ stk

Agurk

150 ml

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

150 g

Basmatiris

30 g

Tikka masala

35 g

Tomatpuré

1 stk

Løg

4 g

Mild Mahal

2 stk

Naanbrød

(Indeholder: Gluten, Hvede)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

1 spsk

Smør til stegning

¼ tsk

Salt til løg

2 dl

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

1 tsk

Sukker til sauce

¼ spsk

Olie til grøntsager

Energi (kJ)4981 kJ
Kalorier (kcal)1191 kcal
Fedt47.5 g
Mættet fedt24.8 g
Kulhydrat164.2 g
Sukker19.5 g
Kostfibre15.3 g
Protein31.4 g
Salt5.4 g
Potassium236.1 mg
Calcium39.8 mg
Iron1.1 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Steg løg
2

Imens, hak løg fint.

Smelt smør i en stegepande på middel varme.

Steg løg med salt i 5-6 min, eller indtil bløde. Tilsæt ingefærpasta, Mild Mahal, Curry-On, tikka masala og tomatpuré, og steg videre i 2 min. 

Tilsæt vand, bring i kog, og lad simre under låg på middellav varme i 10 min.

Forbered råvarer
3

Imens, skyl kikærter under koldt vand i en si.

Skær citrusfrugt i både.

Skær agurk i 1 cm tern.

Hak koriander fint. 

Varm naanbrød
4

Hold naanbrød under rindende vand i 2 sek, og pak ind i sølvpapir.

Varm i ovnen i 4-5 min.

Tilsæt kikærter
5

Tilsæt kikærter, madlavningsfløde, salt og sukker til stegepanden, når saucen har simret i 10 min, og lad simre videre uden låg i 5-6 min.

Tilsæt citrusfrugtsaft, smag til med salt, og tag panden af varmen.

Imens, bland agurk, koriander, olivenolie, et stort skvæt citrusfrugtsaft og et nip salt i en skål.

Server
6

Anret tikka masala i dybe tallerkener.

Top med en klat yoghurt. 

Server med naanbrød, ris, agurk og resterende yoghurt i skåle.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image