Skip to main content

Vegetarisk shawarma-kebab

med valnøddesalat og hvidløgsyoghurt
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
708 kcal
Protein
27.7g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Nøtter
  • Mælk
  • Soja
  • Hvede
  • Gluten
  • Sennep
  • Havre
  • Sesam
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Sesam
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

20 g

Valnødder

(Indeholder: Nøtter Kan indeholde spor af: Sesam, Jordnødder)

250 g

Cherrytomater

1 stk

Agurk

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

500 g

Kartofler

½ stk

Hvidløgsfed

1 stk

Worcestershiresauce

(Indeholder: Soja)

40 g

Rucola

200 g

Vegansk kebab

(Indeholder: Soja, Hvede, Gluten, Sennep, Havre)

1 stk

Bredbladet persille

75 g

Asiatisk woksauce

(Indeholder: Soja, Hvede, Gluten, Sesam)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til dressing

¼ spsk

Olie til salat

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til vegetarprotein

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)2960 kJ
Kalorier (kcal)708 kcal
Fedt36 g
Mættet fedt9.8 g
Kulhydrat68.3 g
Sukker19.7 g
Kostfibre8.5 g
Protein27.7 g
Salt5.8 g
Potassium1719 mg
Calcium28.8 mg
Iron1.3 mg
Bageplade
Stegepande

Fremgangsmåde

Lav fritter
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter, og fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Lav hvidløgsyoghurt
2

Imens, hak persille fint.

Pres eller hak hvidløg fint.

Bland persille, hvidløg, yoghurt, salt og et nip peber i en lille skål.

3

Hak agurk groft.

Halver cherrytomater. 

Skyl rucola.

Bland rucola, tomat, agurk, olivenolie, salt og et nip peber i en mellemstor skål.

Rist valnødder
4

Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.

Rist valnødder i 3-4 min, eller indtil gyldne.

Hak groft, og overfør til en lille skål.

5

Opvarm olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme, når kartoflerne har 6 min tilbage.

Steg kebab med salt og et nip peber i 3-4 min, eller indtil brunet.

Tilsæt asiatisk woksauce og worcestershire sauce, og lad simre i 1 min.

6

Anret fritter, salat og kebab på tallerkener.

Top salat med valnødder.

Server med hvidløgsyoghurt.