Indian Kathi inspired chicken wrap
with roasted zucchini and mint coriander yoghurt
Tags:
Under 650 kcal
•Comfort Food
Allergener:
Gluten
•Hvede
•Mælk
•Nødder
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid30 minutter
30 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
2 stk
Tortillabrød
(Indeholder: Gluten, Hvede)
1 stk
Zucchini
1 stk
Hvidløgsfed
4 g
Curry-On
1 stk
Mynte & koriander
1 tsk
Ingefær
1 stk
Citron
75 g
Yoghurt
(Indeholder: Mælk)
20 g
Cashewnødder
(Indeholder: Nødder Kan indeholde spor af: Byg, Havre, Jordnødder, Rug, Sesam, Spelt, Hvede)
35 g
Tomatpuré
60 g
Spinat
280 g
Kyllingebryst
Ikke inkluderet i din måltidskasse
¼ tsk
Salt til grøntsager
1 spsk
Olie til stegning
¼ tsk
Salt til kød
½ dl
Vand til sauce
½ tsk
Sukker til sauce
¼ tsk
Salt til sauce
¼ tsk
Salt til dressing
Næringsindhold
Energi (kJ)2573 kJ
Kalorier (kcal)615 kcal
Fedt23.2 g
Mættet fedt5.9 g
Kulhydrat50.7 g
Sukker9.8 g
Protein46.8 g
Salt3.5 g
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
Udforsk lignende opskrifter
Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser
Hvidløgsstegte grønne bønner og gulerødder
2 portioner | Det perfekte tilbehør
Krydret veggiebidder-wok
med forårsløgsris og frisk chili
Hurtige vietnamesiske svinekøds-nudler
med agurk og frisk myntesalat
Sticky kinesisk chilikylling
med bagt sesambroccoli og koriander
Japansk umamiglaseret kylling
med jasminris og regnbuesalat
Enkel miso-glaseret laks
med ingefærris og pak choi-salat
Hurtig indisk inspireret hvid fisk
med mynte-agurkesalat og yoghurt
Pandestegt hvid fisk og chili-abrikosglace
med bagte grøntsager og krydret couscous
Hurtig BBQ-krydret hvid fisk
med purløgsdressing og hvidløgskartofler
Döner-inspireret veggiestrimler
med græsk ostesalat og hvidløgsdressing
Ungarsk gullashsuppe og oksekødboller
med fraiche og frisk persille
Grøn pasta 'primavera'
med hvid sauce og sukkerærter
Indisk linse-'korma'
med basmatiris og frisk granatæble
Souvlaki-krydrede rejer
med 'spanakopita'-orzo og frisk tomatsalat
Koreansk inspireret BBQ-veggiestrimler
med jasminris og pak choi-salat
Pandestegt hvid fisk og avocado-hollandaise
med persillekartofler og grønne bønner
Pandestegte pastinakfritters
med knuste kartofler og græsk salat
Stegt kyllingebryst og chimichurri
med sød kartoffelmos og tomatsalat
Svinekødboller i cremet purløgssauce
med ovnbagte fritter og grønne bønner
Cremet majs- og bacon-'chowder'
med sauteret porre og frisk purløg
De højest bedømte aftensmadopskrifter
Vietnamesisk inspirerede tacos
med oksekød, mayodressing & peanuts
Japanske tacos
med hakket oksekød, sesamfrø & chili
Valnøddepaneret kuller
med rosmarinkartofler og pæresalat
Middelhavsinspireret sprød kuller
med bagte grøntsager og persillebulgur
Kyllingeburger
med karamelliserede rødløg & fritter
Toscansk rejespaghetti
med soltørrede tomater og frisk rucola
Stegt kuller
med bagte radiser og estragonsauce
Sprød pankoblomkål
med hvidløgsris & stegte grøntsager
Stegt svinemørbrad i purløgssauce
med sauterede svampe og blød gulerodsmos
Tagliatelle
med laks, zucchini, gulerod & dild
Halloumitacos
med avocadodressing, karamelliserede løg & oregano
Ovnbagt laks
med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo
Sprød BBQ-kylling
med syrlig kålsalat og mild hvidløgsdressing
Pulled bean tacos
med cajunmayo & tomatsalsa
Chili- og sojastegt torsk
med kokosris og mangosalsa
Citronlaks
med ovnbagte kartofler, broccoli & dild
Cremet torsk
med citronkartofler & hvidløgsstegte bønner
Asiatisk kyllingebowl
med ingefærsris & sesammayo
BBQ-marineret 'pulled chicken'-burger
med cremet coleslaw og cajun-bagte kartofler
Kødboller i tomatsauce
med spaghetti & basilikum
Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve
Hurtige vietnamesiske oksekødstacos
med asiatisk mayonnaise og knasende peanuts
Citronstegt torsk
med ovnbagte rodfrugter og cremet aioli
Chutneyglaseret kyllingebryst
med aromatisk bulgurpilaf og hvidløgsyoghurt
Ovnbagt torsk i kørvelsauce
med lind blomkålsmos og sprød grønkål
Pita med veganske nuggets | Byg selv
med BBQ-kartofler og sprød salat
Mexicansk inspireret rejebowl
med cremet avocado og spicy peanuts
Teriyaki-stegt svinekød
med ingefærris og sesamstegte grøntsager
Græsk inspireret orzosalat
med stegt grillost og pestoyoghurt
Indisk inspireret sprød sej
med 'bombay-kartofler' og abrikosyoghurt
Asiatisk rejewok
med chilistegt pak choi og saltede peanuts
Hurtig chorizo- og harissaspaghetti
med frisk mozzarella, spinat og pinjekerner
Ovnstegt hvid fisk i ponzusauce
med jasminris og sesamgrøntsager
Libanesisk linsesalat
med tahinidressing og sprøde za'atarchips
Harissa-honningglaseret tofubowl
med jasminris og frisk mynteyoghurt
Hurtig thailandsk kikærtekarry
med ristede løg og chili-hvidløgsolie
Sprød BBQ-kylling
med syrlig kålsalat og mild aioli
Japansk bowl med pankorejer | Byg selv
med asiatisk mayonnaise og avocado
Stegt svinemørbrad i purløgssauce
med sauterede svampe og blød gulerodsmos
Spansk salat med grøntsager og mozzarella
med kalamataoliven og balsamicodressing
Græsk inspireret hakkebøf
med couscoussalat og syrlig yoghurtdressing