Skip to main content

Thaikrydrede veganske nuggets

med frisk mangosalat og asiatisk mayonnaise
0.0(0)
Kalorier
727 kcal
Protein
21.2g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Havre
  • Hvede
  • Byg
  • Gluten
  • Sesam
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

200 g

Veganske Nuggets

(Indeholder: Havre, Hvede, Byg, Gluten)

½ stk

Mango

1 stk

Agurk

1 g

Chiliflager

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Forårsløg

150 g

Langkornede hvide ris

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)

10 g

Ingefærpasta

15 g

Rød karrypasta

25 g

Vegansk asiatisk mayonnaise

(Indeholder: Hvede, Gluten, Sesam, Soja)

1 stk

Pak choi

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

½ spsk

Olie til marinade

Energi (kJ)3041 kJ
Kalorier (kcal)727 kcal
Fedt23.6 g
Mættet fedt2.6 g
Kulhydrat105.6 g
Sukker14.8 g
Kostfibre11.3 g
Protein21.2 g
Salt4 g
Potassium408.5 mg
Calcium81.4 mg
Iron1.7 mg

Fremgangsmåde

1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Bring vand i kog i en gryde. 

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2

Bland nuggets, olivenolie og rød karrypasta i en stor skål.

Skær pak choi i kvarte.

Fordel nuggets og pak choi på en bageplade med bagepapir. Krydr pak choi med et nip salt og en smule olivenolie.

Bag i ovnen i 12 min, eller indtil nuggets er sprøde og gyldne og pak choien er mør.

3

Imens, hak agurk groft.

Halver citrusfrugt.

4

Skræl mango, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern.

5

Bland mango, ingefærpasta, agurk, et skvæt citrusfrugtsaft, chiliflager og et nip salt i en stor skål.

Snit forårsløg fint.

TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

6

Anret ris, mangosalat og pakchoi i dybe tallerkener.

Top ris med nuggets, og dryp med asiatisk mayonnaise.

Drys med sesamfrø og forårsløg.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image