Skip to main content
Svinekoteletter

Svinekoteletter

med citronsauce, tomatsalat & kartofler
4.0(366)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
444.8 kcal
Protein
30.3g protein
Difficulty
Medium
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

½ stk

Løg

1 stk

Grøn tomat

1 stk

Bøftomat

1 stk

Citrusfrugt

300 g

Svinekamfilet

75 g

Græsk salatost

1 pose

Basilikum

4 g

Bouillon

500 g

Kartofler

12.5 g

Honning

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2.67 spsk

Smør

2 spsk

Vand

Kalorier (kcal)444.8 kcal
Energi (kJ)1860.9 kJ
Fedt35.6 g
Mættet fedt17.7 g
Kulhydrat6.2 g
Sukker5.3 g
Kostfibre0.1 g
Protein30.3 g
Salt1.9 g

Fremgangsmåde

Forbered råvarer
1

Bring en stor gryde med letsaltet vand* i kog. Skær kartofler (uskrællet) i kvarte. Skær tomater i tynde skiver. Skær rødløg [½ stk, 2 pers.] i tynde, halve skiver. Skær citron i både.

Kog kartofler
2

Kog kartofler i 12-15 min, eller til de let kan deles med en kniv. Hæld vand fra kartofler, og kom dem tilbage i gryden sammen med en stor klat smør*. Tilsæt smulret salatost [1/4 pakke, 2 pers. | 1/2 pakke, 4 pers.] i gryden. Mos let med en gaffel.

Steg koteletter
3

Skær koteletter i tynde skiver (2 pr. person). Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg koteletter på hver side i 3-4 min. Overfør til en tallerken.

Bland tomatsalat
4

Hak basilikum groft. Bland tomatskiver, et par skiver rødløg, basilikum og en smule olivenolie* i en skål. Krydr med salt* og peber*.

Lav citronsauce
5

Brun smør* i en stor stegepande på middel varme. Tilsæt grøntsagsbouillon, vand*, honning [½ pakke, 2 pers.], resterende salatost [1/4 pakke, 2 pers.] og et skvæt citronsaft. Pisk, og lad simre i 2 min, eller indtil let tyknet. Tilsæt sky fra koteletter, og tag gryden af varmen. 

Server
6

Anret kartofler, tomatsalat og koteletter på tallerkener. Overøs med citronsauce. Server med resterende citronbåde.