Skip to main content
Svinekam

Svinekam

med honningbagte grøntsager, kartofler og rødvinssauce
Kalorier
682 kcal
Protein
40.5g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Sulfitter
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

2 stk

Gulerod

2 stk

Pastinak

1 stk

Løg

12.5 g

Honning

500 g

Kartofler

300 g

Svinekamfilet

1 stk

Hvidløgsfed

60 g

Rødvinssauce

(Indeholder: Sulfitter)

1 g

Tørret timian

60 g

Spinat

(Indeholder: Selleri, Kan indeholde spor af allergener)

1 pose

Bredbladet persille

Ikke inkluderet i din måltidskasse

efter behov

Smør (trin 4)

efter behov

Vand (trin 4)

Kalorier (kcal)682 kcal
Energi (kJ)2854 kJ
Fedt21.9 g
Mættet fedt7.4 g
Kulhydrat87.6 g
Sukker27.8 g
Kostfibre14.1 g
Protein40.5 g
Salt1.4 g
Bageplade
Stegepande

Fremgangsmåde

Kog kartofler
1

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft.  Bring en stor gryde med saltet vand* i kog. Halver kartofler (uskrællet). Kom kartofler i gryden med kogende vand*, og kog i 10-15 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand*, og vend kartofler med en klat smør* og et nip salt*. Stil til side under låg for at holde på varmen.

Bag grøntsager
2

Skær gulerod (uskrællet) og pastinak (uskrællet) i kvarte på langs. Skær rødløg i 2 cm både. Overfør grøntsager til en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, og tilsæt honning [1/2 pakke, 2P]. Krydr med et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag øverst i ovnen i 15 min, eller indtil møre og let karamelliseret.

Steg kød
3

Skær svinekød i 1 cm strimler. Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på høj varme. Tilsæt svinekød, krydr med et nip salt*, og steg i 3-4 min, eller indtil gennemstegt. Overfør til en tallerken, og dæk til med sølvpapir for at holde på varmen.

Lav sauce
4

Pres eller hak hvidløg fint. Smelt en klat smør* i samme stegepande på middelhøj varme. Tilsæt hvidløg, timian, rødvinssauce, vand* [2 spsk | 4 spsk] og et nip peber*, og steg i 2-3 min. Tilsæt kødsaft fra tallerkenen.

Tilsæt spinat
5

Skyl spinat under koldt vand* i et dørslag. Hak persille fint. Tag bagepladen med grøntsager ud af ovnen. Tilsæt spinat, og vend indtil den er faldet sammen.

Server
6

Anret kartofler, svinekød og grøntsager på tallerkener. Øs rødvinssauce over. Drys med persille.