Skip to main content

'Sub'-sandwich med TexMex-oksekødssauce

med ostegratinerede fritter og avocadosalat
4.0(35)
Kalorier
1289 kcal
Protein
53g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
  • Mælk
  • Sulfitter
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Kartofler

2 stk

Baguette

(Indeholder: Hvede, Gluten)

50 g

Cheddar-/goudablanding, revet

(Indeholder: Mælk)

50 g

Revet gouda

(Indeholder: Mælk)

60 g

Rødvinssauce

(Indeholder: Sulfitter)

60 g

Blandet salat

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Peberfrugt

390 g

Hakkede tomater

5 g

Tex-Mex

40 g

Sød chilisauce

1 stk

Avocado

1 stk

Koriander

225 g

Hakket oksekød

1 stk

Tomat

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til salat

½ spsk

Olie til salat

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til kød

½ spsk

Smør til sauce

Energi (kJ)5393 kJ
Kalorier (kcal)1289 kcal
Fedt61.6 g
Mættet fedt22.8 g
Kulhydrat128.6 g
Sukker36.2 g
Kostfibre14.7 g
Protein53 g
Salt9.2 g
Trans Fat0.1 g
Potassium2067.1 mg
Calcium63.7 mg
Iron3.9 mg

Fremgangsmåde

1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter. 

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. 

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Lav avocadosalat
2

Imens, skyl salat.

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i 1 cm tern.

Hak koriander fint.

Hak tomat groft.

Bland salat, koriander, avocado, tomat, salt og olivenolie i en stor skål.

Steg kød
3

Skær peberfrugt i 1 cm strimler.

Pres eller hak hivdløg fint.

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg oksekød og peberfrugt med salt i 4-5 min, eller indtil brunet. 

VIGTIGT: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.

Lav sauce
4

Tilsæt hvidløg og Tex-Mex, og steg i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt hakkede tomater, rødvinssauce, sød chilisauce og smør, og bring i kog.

Sænk til middelhøj varme, og lad simre i 5-6 min, eller indtil tyknet.

5

Del brød på midten, og placer tæt op ad hinanden i et ildfast fad med bagepapir.

Top med sauce og cheddar/gouda.

Bag i ovnen i 10 min, eller indtil ost er smeltet og gylden.

Drys fritter med gouda og vend sammen, når fritterne har 10 min tilbage.

6

Anret sub-sandwich, fritter og avocadosalat på tallerkener.