Skip to main content
Honning- og sojamarineret svinemørbrad

Honning- og sojamarineret svinemørbrad

med sprøde fritter og avocado-peanutsalat
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
937 kcal
Protein
40.6g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Middel
Allergener:
  • Jordnødder
  • Gluten
  • Soja
  • Æg
  • Sennep
  • Sesam
  • Sesam
  • Nøtter
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

25 g

Honning

20 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Jordnødder Kan indeholde spor af: Sesam, Nøtter)

250 g

Svinemørbrad

20 ml

Sojasauce

(Indeholder: Gluten, Soja)

500 g

Kartofler

1 stk

Hvidløgsfed

60 g

Blandet salat

40 g

Aioli

(Indeholder: Æg, Sennep)

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)

1 stk

Avocado

150 g

Spidskål, skåret

1 stk

Rødbede

Ikke inkluderet i leveringen

½ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til kød

1 spsk

Olie til marinade

½ spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)3921 kJ
Kalorier (kcal)937 kcal
Fedt55.1 g
Mættet fedt10 g
Kulhydrat69 g
Sukker23.7 g
Kostfibre10.5 g
Protein40.6 g
Kolesterol0.3 mg
Salt6 g
Potassium1917.4 mg
Calcium52.7 mg
Iron0.8 mg

Fremgangsmåde

Lav fritter
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler og rødbede (uskrællet) i 1 cm fritter.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil gyldne.

Top færdige fritter med sesamfrø, og vend sammen.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Bag svinemørbrad
2

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på høj varme. 

Krydr svinemørbrad med salt.

Brun svinemørbrad i 2 min på hver side.

Overfør til en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 12-15 min.

Tilsæt marinade
3

Imens, hak eller pres hvidløg fint.

Bland hvidløg, sojasauce, honning, resterende sesamfrø og olivenolie i en mellemstor skål.

Hæld marinade over svinemørbrad, når den har 3-4 min tilbage i ovnen.

Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

Lav salat
4

Imens, halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i 2 cm tern.

Hak peanuts groft.

Skyl salat.

Bland avocado, spidskål, peanuts, salat og olivenolie i en skål, og krydr med salt og et nip peber.

Skær svinemørbrad
5

Skær svinemørbrad i 2 cm skiver.

Server
6

Anret svinemørbrad, sesamfritter og salat på tallerkener.

Top svinemørbrad med sauce fra stegepanden.

Server med aioli.