Skip to main content
Pandestegt ponzu-laks

Pandestegt ponzu-laks

med ingefærris og sort sesammayonnaise
4.5(123)
Kalorier
766 kcal
Protein
33.1g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Fisk
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Sulfitter
  • Sennep
  • Sesam
  • Æg
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Hvidløgsfed

½ stk

Ingefær

150 g

Jasminris

1 stk

Pak choi

1 stk

Agurk

250 g

Laksefilet

(Indeholder: Fisk)

15 ml

Ponzudressing

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten, Sulfitter)

50 g

Sort sesammayonnaise

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten, Sennep, Sesam, Æg)

1 stk

Løg

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

½ spsk

Olivenolie (trin 1)

¼ tsk

Sukker (trin 2)

¼ tsk

Salt (trin 4)

Kalorier (kcal)766 kcal
Energi (kJ)3206 kJ
Fedt39.2 g
Mættet fedt6.7 g
Kulhydrat68.4 g
Sukker7.1 g
Kostfibre3.1 g
Protein33.1 g
Salt3.7 g
Rivejern
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ingefærris
1

Riv ingefær [1/2 stk, 2P] fint. 

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en gryde på middel varme.

Svits ingefær i 1-2 min.

Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [1/2 tsk | 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

Forbered agurk
2

Skær agurk i tynde skiver.

Vend agurk med sukker [1/4 tsk | ½ tsk] og et nip salt i en skål, og stil til side.

Steg laks
3

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Dub laks tør med køkkenrulle, og krydr med et nip salt.

Steg med skindsiden nedad i 3-4 min.

Vend laks, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gennemstegt.

Overfør til en tallerken, og dæk til med sølvpapir.

TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.

Steg grøntsager
4

Imens, pres eller hak hvidløg fint. 

Hak pak choi groft.

Skær rødløg i både. 

Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande (tør af først) på middelhøj varme. Steg pak choi, rødløg og hvidløg i 3-4 min, eller indtil møre. 

Krydr med salt [1/4 tsk | ½ tsk] og et nip peber.

Pres væde ud
5

Pres væde fra agurk ud med hænderne gennem en si.

Server
6

Anret ingefærris i dybe tallerkener. 

Top med pak choi, rødløg, agurk og laks.

Dryp med ponzudressing.

Server med sesammayonnaise.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image