Skip to main content
Ovnbagt chorizo- og torskefad

Ovnbagt chorizo- og torskefad

med hvidløgsmayonnaise og små kartofler
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den August 21, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
681 kcal
Protein
36.4g protein
Total
45 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Fisk
  • Mælk
  • Sennep
  • Æg

.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Torsk

(Indeholder: Fisk)

400 g

Kartofler

1 stk

Løg

1 stk

Peberfrugt

125 g

Cherrytomater

60 g

Chorizo, ternet

(Indeholder: Mælk)

4 g

Røget paprika

1 stk

Citrusfrugt

½ stk

Hvidløgsfed

10 g

Bredbladet persille

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Sennep, Æg)

Ikke inkluderet i leveringen

½ tsk

Salt til grøntsager

1 spsk

Olie til grøntsager

¼ tsk

Salt til fisk

1 spsk

Olie til fisk

Energi (kJ)2851 kJ
Kalorier (kcal)681 kcal
Fedt35.2 g
Mættet fedt6 g
Kulhydrat48.8 g
Sukker12.7 g
Kostfibre34.6 g
Protein36.4 g
Salt3.1 g
Potassium1584.3 mg
Calcium76 mg
Iron1.9 mg
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Halver kartofler.

Skær peberfrugt i 2 cm strimler.

Skær løg i 2 cm både.

Halver cherrytomater.

Bag grøntsager
2

Bland kartofler, peberfrugt, løg, olivenolie, salt, røget paprika og et nip peber i et ildfast fad.

Fordel grøntsager jævnt ud, og bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil gyldne og møre.

TIP: Benyt flere ildfaste fade, hvis der ikke er plads på et.

Lav hvidløgsmayonnaise
3

Imens, hak persille groft.

Skær citrusfrugt i både.

Pres eller hak hvidløg fint.

Bland mayonnaise, hvidløg og et nip salt og peber i en lille skål.

Forbered fisk
4

Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt og et nip peber.

Bag fisk
5

Tilsæt cherrytomater, chorizo og fisk til det ildfaste fad, når det har 10 min tilbage. Dryp med olivenolie.

Sæt tilbage i ovnen, og bag i 10-12 min, eller indtil fisk er gennemtilberedt

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

Server
6

Server chorizo- og torskefad direkte fra ovnen, og drys med persille.

Server med hvidløgsmayonnaise og citrusfrugtbåde.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve