Skip to main content
One-pot cajun-ris

One-pot cajun-ris

med stegte grøntsager og cremet avocado

3.6
(40)

Krydret og farverig hverdagsmiddag med basmatiris, selleri, porre, peberfrugt, tomatpuré og vores færdige krydderiblanding Ay Cajun-ba. Du tilbereder de vidunderlige cajun-ris ​​på under 45 min og serverer den derefter med avocado og kølende yoghurt. Ay Cajun-ba det smager godt!

Tags:
Under 650 kcal
Vegetarisk
Stærk
Allergener:
Sulfitter
Selleri
Hvede
Soja
Gluten
Mælk

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Samlet tid
SværhedsgradMedium
Antal portioner

2 stk

Peberfrugt

1 stk

Avocado

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

½ stk

Bladselleri

(Indeholder: Selleri)

½ dåse

Tomatpuré

1 pose

Bredbladet persille

150 g

Basmatiris

1 stk

Forårsløg

2 stk

Tomat

20 g

Sriracha

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 3)

1 spsk

Olivenolie (trin 2)

Kalorier (kcal)632 kcal
Energi (kJ)2642 kJ
Fedt22.2 g
Mættet fedt6.3 g
Kulhydrat84 g
Sukker22 g
Kostfibre10.2 g
Protein14.3 g
Salt4 g
Stegepande

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Skær bladselleri [1/2 stk, 2P] i tynde skiver.

Skær tomat i 1 cm tern.

Snit forårsløg fint.

Skær peberfrugt i 1 cm strimler. 

Steg grøntsager
2

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg forårsløg, tomat, bladselleri og peberfrugt med et nip salt i 4-5 min.

Tilsæt tomatpuré [1/2 dåse, 2P], sriracha og Ay Cajun-ba, og steg videre i 1-2 min.

TIP: Sriracha er stærk, så tilsæt forsigtigt efter smag.

Tilsæt ris
3

Tilsæt ris, vand [3 dl | 6 dl], grøntsagsbouillon og sojasauce, og bring i kog.

Sænk til lav varme, og lad simre i 10-12 min, eller indtil risen er blød.

Forbered persille og avocado
4

Imens, hak persille fint.

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver.

Tilsæt persille
5

Tilsæt persille til stegepanden, og smag til med salt og peber.

Server
6

Anret ris i dybe tallerkener.

Top med avocado. 

Dryp med yoghurt.