Skip to main content

Olive and basil baked Salmon

with roasted vegetables and pear salad

Spar op til 959 kr. og få gratis snacks i 3 måneder

Spar op til 959 kr. og få gratis snacks i 3 måneder

Kalorier

:

720 kcal

Protein

:

32.6g protein

Samlet tid

:

35 minutter

Difficulty

:

Let

Allergener:

Fisk
Mælk

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Ingredienser

Antal portioner

500 g

Kartofler

1 stk

Løg

250 g

Laksefilet

(Indeholder: Fisk)

20 g

Oliven

1 stk

Basilikum

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Dild

30 g

Spinat

½ stk

Pære

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt (trin 1)

¼ tsk

Salt (trin 2)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 4)

1 spsk

Olivenolie (trin 5)

¼ tsk

Salt (trin 5)

Næringsindhold

Energi (kJ)3011 kJ

Kalorier (kcal)720 kcal

Fedt42 g

Mættet fedt9.2 g

Kulhydrat54.9 g

Sukker8.2 g

Kostfibre5.9 g

Protein32.6 g

Kolesterol100 mg

Salt3.9 g

Potassium1208.1 mg

Calcium17.6 mg

Iron0.5 mg

Redskaber

•Bageplade

Fremgangsmåde

1

2

3

4

5

6

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Opskrifter med laks

Opskrifter med spinat

Meal left image

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Krydrede koftawraps

med syltede rødløg & dressing

Vegetarisk poké bowl

med sprøde bønner, mango & chilidressing

Hvid pizza

med bagt græskar, salvie, spinat & Pecorino-ost

Grillpølser

med hjemmelavet tomatrelish & kartoffelsalat

Æbleburger

med karamelliserede løg & kartoffelbåde

Asiatiske laksekager

med nudler & grøntsager

Mexicansk-inspirerede svampetacos

med guacamole & tomatsalsa

Spaghetti

med bagte grøntsager og feta

Cremet portobello-pasta

med hvidløg, timian & hasselnødder

Chili- & limepanerede rejer

med kartoffelbåde, mangosalat & mayonnaise

Bønnechili

med limeris & koriander

Couscous

med halloumi, rødbeder & dilddressing

Cheeseburger

med fritter, karamelliserede løg & aioli

Pocheret æg

med frisk sommersalat & sennepsdressing (OBS! Æg medfølger ikke)

Tagliatelle

med portobello-tomatsauce & sprød salviepangrattato

Kofta

med appelsintabbouleh & citrondressing

Dild- & citronpaneret laks

med fritter & grøn salat

Marinerede halloumispyd

med cherrytomater, vilde ris & agurkedressing

Sprød kylling

med salat & hvidløgsdressing

Poké bowl

med krydret kylling, couscous & citrondressing

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Japanske tacos

med hakket oksekød, sesamfrø & chili

Valnøddepaneret kuller

med rosmarinkartofler og pæresalat

Striploin steak

med bearnaise-aioli, grønne bønner & rosmarinfritter

Angus Striploin Burger

med portobello, karamelliserede rødløg, fritter og peberaioli

Kyllingeburger

med karamelliserede rødløg & fritter

Chili- og sojastegt kulmule

med kokosris & mangosalsa

Tagliolini

med laks, zucchini, gulerod & dild

Angus Striploin

med kartoffelsalat, græsk salatost & honningdressing

Pandestegt sej

med cremet iMat-sauce og grov kartoffelmos

Citronstegt sej

med ovnstegte kartofler og aioli

Citronlaks

med bagte rodfrugter, cremet agurksalat & dild

Toscansk rejespaghetti

med soltørrede tomater og frisk rucola

Citronstegt laks

med sesambagte kartofler og færdigrørt aioli

Stegt kuller

med bagte radiser og estragonsauce

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Citronstegt laks

med ovnbagte grøntsager og færdigrørt aioli

Japanske svine- og kalvekødstacos

med sprød kålsalat og asiatisk mayonnaise

Hurtig oksekødsragu

med spaghetti og finrevet ost

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Stegt torsk i citrussmørsauce

med knuste kartofler og syltede skalotteløg

Middelhavsinspireret sprød hvid fisk

med bagte grøntsager og persillebulgur

Bagte oksekødboller i cajun-tomatsauce

med ostekartoffelmos, broccoli og Grana Padano

Asiatisk tofu-pokebowl

med mango, sukkerærter og hvidløgsris

Belgisk 'stoemp' på sød kartoffel og græsk ost

med ovnbagt grønt, karamelliserede løg og rucola

Dildpaneret laks

med ovnbagte rodfrugtefritter og tomatsalat

BBQ-marineret kylling

med friske grøntsager og srirachamayonnaise

Hurtig kyllingepasta

med cremet tomatsauce

Irsk oksekøds-'stew'

med gulerødder, grønne bønner og baguette

Irsk bacon- og porretærte med butterdejslåg

med blandet salat og kartofler

Burger med bacon og ostesauce

med fritter og sprød salat

Toscansk inspireret laks og cremet tagliatelle

med sprød bacon og Grana Padano

Tyrkisk svine- og kalvekøds-'gözleme'

med mynte og agurk-yoghurtsalat

Tysk svineschnitzel

med kartoffelbåde, salat og citrusdressing

Sprød BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild aioli

Italiensk prosciuttobaguette

med goudasalat og ostetoppede rodfrugter

Nemme ingefær- og chilistegte veggiestrimler

med agurkesalat og sesammayonnaise

Amerikanske svine- og kalvekødstacos

med cremet coleslaw og syltet løg

Græsk kylling

med citrusbagte kartofler og rørt tzatziki

Portugisisk kyllingeburger

med karamelliserede løg og sprøde fritter