Skip to main content

Stegt grøntsagsgyoza og asiatisk salat 

med sesamvendt perlebyg og syltet ingefær
Kalorier
701 kcal
Protein
19.4g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Soja
  • Hvede
  • Byg
  • Sesam
  • Sulfitter
  • Selleri
  • Krebsdyr
  • Æg
  • Fisk
  • Bløddyr
  • Jordnødder
  • Sesam
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Hvede
  • Gluten
  • Rug
  • Nøtter
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

200 g

Gyoza med grøntsager

(Indeholder: Gluten, Soja, Hvede Kan indeholde spor af: Selleri, Krebsdyr, Æg, Fisk, Bløddyr, Jordnødder, Sesam)

150 g

Perlebyg

(Indeholder: Gluten, Byg Kan indeholde spor af: Hvede, Gluten, Rug)

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Jordnødder, Nøtter)

1 stk

Salat

1 stk

Agurk

1 stk

Pak choi

1 tsk

Ingefær

6 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

20 g

Asiatisk dressing

(Indeholder: Gluten, Soja, Hvede, Sesam)

50 g

Vegansk srirachamayonnaise

1 stk

Forårsløg

10 ml

Sojasauce med lavt saltindhold

(Indeholder: Gluten, Soja, Hvede)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Sukker til syltning

½ dl

Vand til gyoza

½ spsk

Vand til syltning

Energi (kJ)2933 kJ
Kalorier (kcal)701 kcal
Fedt29.6 g
Mættet fedt2.9 g
Kulhydrat83.5 g
Sukker8.3 g
Kostfibre13.7 g
Protein19.4 g
Salt2.9 g
Trans Fat0.1 g
Potassium370.3 mg
Calcium69 mg
Iron1.4 mg

Fremgangsmåde

1

Bring en stor gryde med saltet vand i kog. 

Tilsæt perlebyg, og sænk til middellav varme.

Kog i 18-22 min, eller indtil 'al dente'. 

Hæld væde fra.

TIP: ‘Al dente’ betyder, at perlebyg er kogt, men stadig har en smule bid.

2

Skræl ingefær, og riv ingefær fint.

Bland ingefær, hvidvinseddike, sukker, vand og et nip salt i en lille skål. 

3

Hak salat og pak choi groft. 

Skræl agurk til lange, tynde bånd.

Bland grøntsager, asiatisk dressing og sojasauce i en stor skål. 

4

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg gyoza med den flade side nedad i 2-3 min, eller indtil bunden er gylden.

Tilsæt vand, og lad dampe under låg i 3 min.

Fjern låg, og fortsæt med at stege indtil vandet er fordampet og gyozaerne er sprøde i bunden.

TIP: Har du ikke et låg? Brug sølvpapir til at dække med i stedet! 

5

Snit forårsløg fint.

Vend perlebyg med syltet ingefær og sesamfrø. 

6

Anret perlebyg i skåle.

Top med gyoza og salat. 

Dryp med srirachamayonnaise, og drys med forårsløg. 

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image