Skip to main content
Middelhavsinspireret gedeost-orzo

Middelhavsinspireret gedeost-orzo

med frisk basilikum og mandler
4.5(124)
Kalorier
669 kcal
Protein
30g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Selleri
  • Sennep
  • Nøtter
  • Gluten
  • Hvede
  • Rug
  • Sesam
  • Spelt
  • Hvede
  • Byg
  • Gluten
  • Havre
  • Jordnødder
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Sennep
  • Soja
  • Æg
  • Lupin
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

25 g

Revet gruyère

(Indeholder: Mælk)

2 stk

Tomat

4 g

Hello Sunrise

(Indeholder: Selleri, Sennep)

1 stk

Hvidløgsfed

20 g

Mandler

(Indeholder: Rug, Sesam, Spelt, Hvede, Byg, Gluten, Havre, Jordnødder, Kan indeholde spor af allergener, Nøtter)

1 pose

Basilikum

180 g

Orzo

(Indeholder: Sennep, Soja, Æg, Lupin, Kan indeholde spor af allergener, Gluten, Hvede)

100 g

Gedeost

(Indeholder: Mælk)

1 dåse

Tomatpuré

1 g

Chiliflager

1 stk

Løg

1 stk

Peberfrugt

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til grøntsager

4.5 dl

Vand til orzotto

½ tsk

Salt til orzotto

Energi (kJ)2800 kJ
Kalorier (kcal)669 kcal
Fedt23.2 g
Mættet fedt11.8 g
Kulhydrat84.1 g
Sukker16.2 g
Kostfibre9.4 g
Protein30 g
Salt4.3 g
Trans Fat0.2 g
Potassium303.6 mg
Calcium29.9 mg
Iron1.5 mg

Fremgangsmåde

Bag grøntsager
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Skær peberfrugt i 1 cm strimler.

Skær rødløg og tomat i 1 cm både.

Fordel grøntsager på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 15-25 min, eller indtil møre.

Forbered hvidløg
2

Imens, pres eller hak hvidløg fint.

Steg orzo
3

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Svits hvidløg og Hello Sunrise i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt orzo og tomatpuré, og steg videre i 1 min.

Kog orzo
4

Tilsæt vand og salt til stegepanden, og bring i kog.

Sænk til middel varme, og kog under låg i 12-14 min, eller indtil 'al dente'.

Forbered toppings
5

Imens, hak basilikum og mandler groft.

Vend gruyere og chiliflager i stegepanden med færdig orzo.

TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis orzoen ser tør ud. - Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Server
6

Anret orzo i dybe tallerkener.

Top med grøntsager.

Drys med smuldret gedeost, basilikum og mandler.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image