Skip to main content
Asiatisk snackbræt

Asiatisk snackbræt

Delevenlig ret | med gyoza, pak choi og sprøde rejer
4.5(11)
Kalorier
718 kcal
Protein
23.6g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Soja
  • Hvede
  • Sesam
  • Krebsdyr
  • Selleri
  • Krebsdyr
  • Æg
  • Fisk
  • Bløddyr
  • Jordnødder
  • Sesam
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

200 g

Gyoza med grøntsager

(Indeholder: Selleri, Krebsdyr, Æg, Fisk, Bløddyr, Jordnødder, Sesam, Kan indeholde spor af allergener, Gluten, Soja, Hvede)

40 g

Asiatisk dressing

(Indeholder: Soja, Gluten, Hvede, Sesam)

1 stk

Forårsløg

150 g

Kongerejer

(Indeholder: Krebsdyr)

25 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

50 g

Vegansk sesammayonnaise

(Indeholder: Gluten, Sesam, Soja)

80 g

Sød chilisauce

2 stk

Pak choi

20 ml

Sojasauce

(Indeholder: Gluten, Soja)

1 stk

Hvidløgsfed

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Olie til dressing

1 spsk

Mel til panering

½ stk

Æg til panering

¼ tsk

Salt til panering

1 spsk

Olie til rejer

½ dl

Vand til gyoza

Energi (kJ)3005 kJ
Kalorier (kcal)718 kcal
Fedt37 g
Mættet fedt4.2 g
Kulhydrat70.8 g
Sukker31.4 g
Kostfibre6.6 g
Protein23.6 g
Kolesterol78.1 mg
Salt7.7 g
Trans Fat0.1 g
Potassium502.8 mg
Calcium127.9 mg
Iron1.4 mg

Fremgangsmåde

Bag pak choi
1

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).

Skær pak choi i kvarte.

Pres eller hak hvidløg fint.

Bland sojasauce, olivenolie og hvidløg i en lille skål.

Overfør pak choi til en bageplade med bagepapir, og top med sojamarinade.

Bag i ovnen i 12-15 min, eller indtil mør.

Steg rejer
2

Dup rejer tørre med køkkenrulle, og overfør til en mellemstor skål.

Tilsæt hvedemel, salt og et stort nip peber, og vend sammen. 

Pisk æg sammen i en lille skål, tilsæt halvdelen til skålen med rejer, og vend sammen.

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Tilsæt panko til skålen med rejer, og vend sammen.

Steg rejer i 1-2 min på hver side, eller indtil gennemstegte.

TIP: Rejerne er færdige, når kødet er hvidt og mat. - Brug resterende æg i en anden ret.

Steg gyoza
3

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg gyoza i et enkelt lag med den flade side nedad i 2-3 min, eller indtil bunden er gylden.

Tilsæt vand, og lad dampe under låg i 3 min.

Fjern låg, og fortsæt med at stege indtil vand er fordampet og gyoza er sprøde i bunden.  

Imens, snit forårsløg fint.

TIP: Hvis du ikke har et låg, kan du dække stegepanden med sølvpapir.

Server
4

Anret rejer på en lille tallerken, og server med sød chilisauce i en lille skål.

Anret gyoza på en lille tallerken, dryp med asiatisk dressing, og drys med forårsløg.

Anret med pak choi på en tallerken, og server med sort sesammayonnaise.