Skip to main content
Krydrede hakkebøffer

Krydrede hakkebøffer

med cajunris og frisk citrusdressing
4.5(181)
Kalorier
896 kcal
Protein
35.8g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Mælk
  • Æg
  • Sennep
  • Sulfitter
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Langkornede hvide ris

25 g

Rasp

(Indeholder: Gluten, Hvede)

1 stk

Citrusfrugt

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

2 stk

Tomat

50 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Agurk

225 g

Hakket oksekød

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

5 g

Tex-Mex

½ g

Chiliflager

½ stk

Løg

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Smør til ris

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

¼ tsk

Salt til syltning

¼ tsk

Sukker til syltning

1 stk

Æg til bøffer

½ tsk

Salt til bøffer

½ spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)3750 kJ
Kalorier (kcal)896 kcal
Fedt44.1 g
Mættet fedt13 g
Kulhydrat90.1 g
Sukker7.9 g
Kostfibre5.6 g
Protein35.8 g
Kolesterol0.1 mg
Salt7.2 g
Trans Fat0.2 g
Potassium793.1 mg
Calcium50.5 mg
Iron3.9 mg

Fremgangsmåde

Lav cajunris
1

Smelt smør i en mellemstor gryde på middel varme.

Svits Ay Cajun-ba i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Sylt løg
2

Imens, hak løg fint.

Skær citrusfrugt i både.

Bland løg, et stort skvæt citrusfrugtsaft, salt og sukker i en lille skål, og stil til side.

Bland fars
3

Bland hakket oksekød, rasp, Tex-Mex, æg, salt og et nip peber i en mellemstor skål.

Steg hakkebøffer
4

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Form fars til hakkebøffer (3 pr. person) direkte i panden med en ske, og steg i 5-6 min, eller indtil brunet og gennemstegte.

TIP: Farsen er blød, så vent med at vende indtil der er dannet stegeskorpe. - Bøfferne er færdige, når kødet er gennemstegt og uden antydning af rødt.

Lav citrusdressing
5

Imens, hak tomat og agurk fint.

Bland agurk, tomat, olivenolie, salt og chiliflager i en skål.

Vend mayonnaise og fraiche i skålen med løg lige inden servering.

TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Server
6

Anret cajunris, hakkebøffer og tomatsalat på tallerkener.

Server med citrusfrugtdressing.