Skip to main content
Koreansk Bibimbap

Koreansk Bibimbap

med köttfärs, courgette och svamp

Tags:
Nem
<650 kcal 2P-baseret
Mælkefri

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid25 minutter
SværhedsgradMedium

Ingredienser

Antal portioner

150 g

Jasminris

1 stk

Zucchini

200 g

Brune champignon

2 stk

Forårsløg

12 ml

Hvidvinseddike

3 stk

Gulerod

2 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Ingefær

25 g

Ketchup

20 ml

Sojasauce

g

Hakket oksekød

1 g

Harissa-krydderi

Næringsindhold

Energi (kJ)1153 kJ
Kalorier (kcal)276 kcal
Fedt0.3 g
Mættet fedt0.1 g
Kulhydrat62.9 g
Sukker2.7 g
Kostfibre0.8 g
Protein5.5 g
Salt0.2 g

Fremgangsmåde

1

Fyll en kastrull med vatten* (se mängd i ingredienslistan) och en nypa salt*. Häll i jasminris. Koka riset på svag värme under lock i 12 min. Ta av från värme och låt stå i 10 min med lock på innan servering. 

2

Halvera courgette på längden och skiva i tunna halvmånar. Skiva svamp. Ansa och skiva salladslök tunt, separera vit nedre del från grön blast. Skala morot och riv sedan i breda remsor på längden med en skalare. Finriv vitlök. Skala och riv ingefära

3

Lägg den vita delen av salladslöken i en liten skål med vinäger och en nypa salt*. Rör om och ställ åt sidan för att marineras. Blanda ketchup och sojasås i ytterligare en skål och krydda med harissa. TIPS: Harissa kryddmixen är en aning stark så vi rekommenderar att du krydda efter smak.

4

Hetta upp en skvätt olja* i en stor non stick stekpanna på medelvärme. Fräs morotsremsor i 3-4 min. De ska fortfarande vara lite krispiga när du lägger dem åt sidan. Tillsätt ytterligare en skvätt olja* i pannan och fräs upp courgettebitarna i 3-4 min, lägg även dessa åt sidan. Fräs upp svamp med en skvätt olja*, 3-5 min. Krydda med salt* och peppar*. Sätt svampen åt sidan.

5

Häll i en skvätt olja* i stekpannan på medelvärme. Fräs hastigt vitlök och ingefära i 30 sek. Tillsätt nötfärs. Rör om regelbundet och bryt upp eventuella bitar. Bryn köttfärsen i ca 4 min. Ändra till hög värme och fortsätt att steka tills köttet är brynt och krispigt, ca 3 min. Krydda med salt* och peppar*.

6

Lägg först upp riset i djupa skålar. Placera sedan köttet, courgette, svamp, och marinerad salladslök prydligt ovanpå. Toppa rätten med en skvätt harissasås och den gröna salladslöken.