Skip to main content
Japansk teriyaki-svinekød

Japansk teriyaki-svinekød

med syltede grøntsager og sort sesammayonnaise
4.5(232)
Kalorier
827 kcal
Protein
38.6g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Soja
  • Sennep
  • Sesam
  • Æg
  • Sulfitter
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Svineschnitzel

75 g

Teriyakisauce

(Indeholder: Gluten, Hvede, Soja)

1 stk

Hvidløgsfed

150 g

Jasminris

75 g

Rødkål, skåret

75 g

Radiser

50 g

Sort sesammayonnaise

(Indeholder: Sennep, Soja, Gluten, Hvede, Sesam, Æg)

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Kan indeholde spor af allergener, Nøtter, Jordnødder, Sesam)

25 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Gulerod

1 stk

Citrusfrugt

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

½ spsk

Olivenolie (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

¼ tsk

Salt (trin 2)

½ tsk

Sukker (trin 2)

½ spsk

Olivenolie (trin 4)

½ spsk

Olivenolie (trin 5)

¼ tsk

Salt (trin 5)

Kalorier (kcal)827 kcal
Energi (kJ)3458 kJ
Fedt37.3 g
Mættet fedt6.1 g
Kulhydrat80.9 g
Sukker18.5 g
Kostfibre4.1 g
Protein38.6 g
Salt6.1 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Pres eller hak hvidløg fint.

Opvarm olivenolie [½ spsk | 1 spsk] i en mellemstor gryde på middelhøj varme.

Svits hvidløg i 30 sek, eller indtil velduftende. 

Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg indtil servering.

TIP: Fjern ikke låget!

Sylt grøntsager
2

Skær radiser i tynde skiver.

Skræl gulerod til lange, tynde bånd. 

Skær lime i både.

Bland hvidvinseddike, et stort skvæt limesaft, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og sukker [1/2 tsk | 1 tsk] i en skål.

Tilsæt radiser og gulerod, og dæk til med vand.

Hæld lage fra inden servering.

Forbered kød
3

Skær svinekød i 2 cm strimler på et andet skærebræt.

Steg kød
4

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg svinekød i 3-4 min, eller indtil gennemstegt.

Tilsæt teriyakisauce, og vend sammen.

Forbered rødkål
5

Vend rødkål med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] i en mellemstor skål.

Server
6

Anret ris og svinekød i dybe tallerkener.

Top med grøntsager og rødkål. 

Drys med sesamfrø.

Dryp med sesammayonnaise.