Skip to main content
Hurtig plantefars-'arrabiata'

Hurtig plantefars-'arrabiata'

med stegte cherrytomater og frisk basilikum
4.0(615)
Kalorier
625 kcal
Protein
35g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
  • Mælk
  • Æg
  • Sulfitter
  • Byg
  • Soja
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 dåse

Tomatpuré

1 pakke

Pasta

(Indeholder: Soja, Kan indeholde spor af allergener, Hvede, Gluten)

1 stk

Hvidløgsfed

1 g

Chiliflager

1 pose

Basilikum

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

1 stk

Peberfrugt

4 g

Hvide Løjer & Urter

125 g

Cherrytomater

12 ml

Balsamico

(Indeholder: Sulfitter)

160 g

Plantefars

(Indeholder: Gluten, Byg, Soja)

12.5 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt (trin 2)

½ spsk

Olivenolie (trin 2)

½ tsk

Sukker (trin 3)

Energi (kJ)2615 kJ
Kalorier (kcal)625 kcal
Fedt14.7 g
Mættet fedt3.4 g
Kulhydrat85.9 g
Sukker18.1 g
Kostfibre10.2 g
Protein35 g
Salt5.1 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog pasta
1

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Kog pasta i 11-12 min, eller indtil 'al dente'.

Gem en smule pastavand [2 dl | 4 dl], og hæld resten fra.

Imens, skær peberfrugt i 2 cm tern. 

Pres eller hak hvidløg fint.

TIP: Kogevandet skal være salt som havvand. - 'Al dente' betyder, at pastaen er kogt, men stadig har en smule bid.

Steg plantefars
2

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg plantefars, cherrytomater og peberfrugt med salt [1/2 tsk | 1 tsk] i 4-5 min, eller indtil farsen er brunet og grøntsagerne er bløde.

Tilsæt hvidløg, Hvide Løjer & Urter og chiliflager, og steg videre i 1-2 min, eller indtil velduftende.

TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Lav sauce
3

Tilsæt balsamico, sojasauce [½ pakke, 2P], tomatpuré, pastavand [1,5 dl | 3 dl] og sukker [1/2 tsk | 1 tsk], og lad simre i 1-2 min, eller indtil tyknet.

Tilsæt færdig pasta, og vend sammen.

TIP: Tilsæt et ekstra skvæt vand, hvis saucen virker tyk.

Server
4

Anret pasta i dybe tallerkener. 

Top med basilikum og finrevet ost.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image