Skip to main content
Gyldenbagt sød kartoffel og falafel

Gyldenbagt sød kartoffel og falafel

med tzatziki og abrikoschutney
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den August 18, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
789 kcal
Protein
18.1g protein
Total
40 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Mælk
  • Soja
  • Gluten
  • Sennep
  • Hvede
  • Kan indeholde spor af allergener

.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 g

Falafel

(Kan indeholde spor af: Soja, Gluten, Sennep, Hvede)

1 stk

Zucchini

200 g

Blomkålsbuketter

225 g

Sød kartoffel

150 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

50 g

Abrikoschutney

1 stk

Hvidløgsfed

½ stk

Agurk

8 g

Mild Mahal

Ikke inkluderet i leveringen

½ tsk

Salt til tzatziki

3 spsk

Vand til sauce

3 spsk

Olie til falafel

2 spsk

Olie til grøntsager

1 tsk

Salt til grøntsager

Energi (kJ)3301 kJ
Kalorier (kcal)789 kcal
Fedt49.1 g
Mættet fedt11.1 g
Kulhydrat63.7 g
Sukker20.9 g
Kostfibre14.1 g
Protein18.1 g
Salt5.2 g
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær sød kartoffel (uskrællet) og zucchini i 2 cm tern.

Lav tzatziki
2

Riv hvidløg fint.

Riv agurk groft, og pres så meget væske ud som muligt.

Bland agurk, yoghurt, hvidløg, salt og et nip peber i en skål.

Bland abrikoschutney med vand i en lille skål.

Forbered falafel
3

Vend falafel med olivenolie i en mellemstor skål.

Bland zucchini, olivenolie, halvdelen af Mild Mahal og et nip salt i en mellemstor skål.

Bag sød kartoffel og blomkål
4

Fordel sød kartoffel og blomkålsbuketter på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og resterende Mild Mahal, og vend sammen.

Bag i ovnen i 20-25 min.

Top med falafel
5

Top bagepladen med falafel og zucchini, når grøntsager har 10-12 min tilbage. 

Bag færdig i resterende tid, eller indtil falafler er gyldne og grøntsager bløde.

Server
6

Server bagepladen direkte på bordet.

Top med tzatziki og abrikoschutney.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve