Skip to main content
Gyldenbagt fiskegratin

Gyldenbagt fiskegratin

med dildsauce og grøn salat
4.0(158)
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
758 kcal
Protein
36g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Selleri
  • Fisk
  • Mælk
  • Æg
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Dild

500 g

Kartofler

1 stk

Gulerod

60 g

Blandet salat

250 g

Sej

(Indeholder: Fisk)

150 ml

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 spsk

Mælk til mos

½ tsk

Salt til mos

1 spsk

Smør til sauce

1 spsk

Mel til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

1 dl

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til fisk

1 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)3170 kJ
Kalorier (kcal)758 kcal
Fedt41.4 g
Mættet fedt24.2 g
Kulhydrat66.3 g
Sukker12.5 g
Kostfibre9.7 g
Protein36 g
Salt5.4 g
Potassium1334.4 mg
Calcium63.2 mg
Iron1 mg

Fremgangsmåde

Lav mos
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Bring en stor gryde med saltet vand i kog. 

Skræl kartofler, og skær i 2 cm tern. 

Kog i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra, og tilsæt mælk, salt, finrevet ost og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og stil til side med låg på. 

TIP: Tilsæt en klat smør for en mere cremet mos.

Forbered råvarer
2

Imens, hak dild fint.

Halver citron.

Lav sauce
3

Smelt smør i en mellemstor gryde på middel varme.

Tilsæt hvedemel, og steg i 1 min.

Tilsæt madlavningsfløde, salt, vand og grøntsagsbouillon, og lad simre i 2-3 min, eller indtil tyknet.

Tag panden af varmen, tilsæt dild og et skvæt citronsaft, og rør rundt.

Lav gratin
4

Fordel kartoffelmos ud i kanterne af et ildfast fad.

Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt. 

Overfør til midten af det ildfaste fad.

Top fisk med sauce, og bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil gennemtilberedt. 

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

Lav salat
5

Imens, bland olivenolie med salt og et nip peber i en stor skål.

Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.

Skyl salat.

Vend salat og gulerod i skålen med dressing.

Server
6

Anret gratin på tallerkener.

Server med salat.