Skip to main content
Græsk zucchiniburger

Græsk zucchiniburger

med tzatziki og za'atar-pastinakchips
Kalorier
760 kcal
Protein
22.2g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Mælk
  • Æg
  • Sesam
  • Sennep
  • Æg
  • Fisk
  • Sennep
  • Sesam
  • Soja
  • Selleri
  • Krebsdyr
  • Mælk
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Zucchini

4 g

Souvlaki-krydderi

(Kan indeholde spor af: Æg, Fisk, Sennep, Sesam, Soja, Selleri, Krebsdyr, Mælk)

25 g

Rasp

(Indeholder: Gluten, Hvede)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

½ stk

Agurk

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Løg

2 stk

Briocheboller

(Indeholder: Gluten, Hvede, Mælk, Æg Kan indeholde spor af: Sesam, Soja)

2 stk

Pastinak

4 g

Za'atar

(Indeholder: Sesam)

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Salat

1 stk

Tomat

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til chips

1 stk

Æg til fritters

1 spsk

Mel til fritters

¼ tsk

Salt til fritters

¼ tsk

Salt til tzatziki

1 spsk

Olie til stegning

Energi (kJ)3178 kJ
Kalorier (kcal)760 kcal
Fedt32.6 g
Mættet fedt7.8 g
Kulhydrat95.5 g
Sukker26.2 g
Kostfibre14 g
Protein22.2 g
Kolesterol0.1 mg
Salt4.7 g
Trans Fat0.1 g
Potassium320.9 mg
Calcium29.6 mg
Iron1.1 mg

Fremgangsmåde

Bag pastinakchips
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skræl pastinak til lange, tynde bånd.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med za'atar, salt og et nip peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 10-15 min, eller indtil sprøde.

TIP: Hold øje med chipsene i ovnen, så de ikke brænder på.

Forbered zucchinifritters
2

Imens, riv zucchini groft. 

Overfør til en si, krydr med et nip salt, og lad stå i 10 min.

Pres så meget væske ud som muligt.

Hak løg fint.

Bland zucchini, løg, æg, rasp, mel, souvlaki-krydderi, salt og et nip peber i en stor skål.

Lav tzatziki
3

Riv hvidløg fint.

Riv agurk groft, og pres så meget væske ud som muligt. 

Bland agurk, yoghurt, hvidløg, salt og et nip peber i en skål.

Steg zucchinifritters
4

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Form fars til fritters (2 pr. person) i panden, og steg i 3-4 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte. 

Overfør til en tallerken med køkkenrulle. 

TIP: Vend ikke for tidligt, da farsen kan falde fra hinanden.

Varm boller
5

Imens, del boller på midten.

Placer boller direkte på risten i ovnen, og bag i 3-4 min.

Skær roden af salat, og skil bladene ad.

Skær tomat i 1/2 cm tynde skiver.

Server
6

Smør tzatziki på underbollen.

Top med salat, zucchinifritters, tomat og overbolle.

Server med pastinakchips og mayonnaise.