Skip to main content
Græsk hakkebøf

Græsk hakkebøf

med pestorørt orzo og hakket kalamataoliven
4.0(219)
Kalorier
835 kcal
Protein
44.4g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Æg
  • Mælk
  • Rug
  • Byg
  • Havre
  • Hvede
  • Spelt
  • Kamut
  • Khorasanhvede
  • Sennep
  • Gluten
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Soja
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Tomat

1 stk

Peberfrugt

1 stk

Hvidløgsfed

250 g

Hakket svine-/kalvekød

30 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

4 g

Mamas Favorit

(Indeholder: Æg)

1 g

Oregano, tørret

(Kan indeholde spor af: Mælk, Rug, Byg, Havre, Hvede, Spelt, Kamut, Khorasanhvede, Sennep, Gluten)

180 g

Orzo

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

40 g

Oliven

1 stk

Bredbladet persille

120 g

Calabresepesto

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 stk

Æg

½ tsk

Salt (trin 2)

Energi (kJ)3492 kJ
Kalorier (kcal)835 kcal
Fedt31.1 g
Mættet fedt11.9 g
Kulhydrat92.1 g
Sukker15 g
Kostfibre8.6 g
Protein44.4 g
Kolesterol0.1 mg
Salt5.2 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog orzo
1

Bring en mellemstor gryde med saltet vand* i kog. Kog orzo i 6 min, eller indtil ‘al dente', og hæld vand fra. TIP: ‘Al dente’ betyder, at pastaen er kogt, men stadig har en smule bid.

Form hakkebøffer
2

Pres eller hak hvidløg fint. Bland hakket svine-/kalvekød, æg* [1 stk | 2 stk], panko, salt* [½ tsk | 1 tsk], et nip peber*, hvidløg, Mamas Favorit og oregano i en stor skål. Form fars til hakkebøffer (1 pr. person), og overfør til en tallerken.

Steg hakkebøffer
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg hakkebøffer i 4-5 min på hver side, eller indtil gennemstegt. VIGTIGT: Hakkebøfferne er færdige, når kødet er gennemstegt og uden antydning af rødt. 

Forbered grøntsager
4

Hak persille fint. Hak oliven groft. Skær peberfrugt i 2 cm tern. Skær tomat i 2 cm tern.

Tilsæt pesto
5

Vend oliven, tomat, peberfrugt, halvdelen af persille og halvdelen af calabresepesto i gryden med færdigkogt orzo.

Server
6

Anret orzo i dybe tallerkener. Top med hakkebøf og resterende calabresepesto. Drys med resterende persille.