Skip to main content
Stegt svinemørbrad og 'aji verde'-dressing

Stegt svinemørbrad og 'aji verde'-dressing

med krydret ris og sprød slaw
4.5(90)
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
785 kcal
Protein
35.5g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Æg
  • Sennep
  • Mælk
  • Sulfitter
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

12.5 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

½ stk

Zucchini

75 g

Snittet kålsalat

1 stk

Koriander

½ stk

Hvidløgsfed

150 g

Langkornede hvide ris

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

4 g

Panamad

250 g

Svinemørbrad

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Chili

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Smør til ris

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

¼ tsk

Salt til dressing

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Sukker til sauce

2 spsk

Vand til sauce

1 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)3286 kJ
Kalorier (kcal)785 kcal
Fedt38.6 g
Mættet fedt10.6 g
Kulhydrat72.5 g
Sukker4.3 g
Kostfibre3.7 g
Protein35.5 g
Salt5.6 g
Potassium44 mg
Calcium1.6 mg
Iron0.1 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Smelt smør i en mellemstor gryde på middel varme.

Svits Ay Cajun-ba i 1 min, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg indtil servering.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Forbered grøntsager
2

Imens, flæk jalapeno, fjern kerner, og hak meget fint. 

Hak koriander meget fint.

Pres eller hak hvidløg fint.

Lav aji verde-dressing
3

Bland mayonnaise, yoghurt, jalapeno, koriander, hvidløg og salt i en mellemstor skål.

TIP: Undlad jalapenoen, eller brug mindre, hvis ikke alle er til stærk mad.

Steg svinekød
4

Skær svinemørbrad i skiver (3 pr. person), og krydr med Panamad og et nip salt og peber.

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg svinemørbrad i 2-3 min på hver side, eller indtil brunet.

Sænk til middel varme, og tilsæt sojasauce, sukker og vand. Steg videre i 1 min, og fjern fra varmen.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

Lav slaw
5

Imens, skræl zucchini til lange, tynde bånd.

Bland zucchini og snittet kålsalat med olivenolie og salt i en mellemstor skål.

Server
6

Anret ris og slaw i dybe tallerkener.

Top ris med svinemørbrad.

Dryp med dressing.