Skip to main content
Cremet tomat-'orzotto' med kyllingebryst

Cremet tomat-'orzotto' med kyllingebryst

med balsamicobagt portobello og broccoli
4.0(129)
Kalorier
1065 kcal
Protein
60.4g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Mælk
  • Soja
  • Sulfitter
  • Æg
  • Hvede
  • Sesam
  • Rug
  • Jordnødder
  • Spelt
  • Gluten
  • Nøtter
  • Byg
  • Havre
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Sennep
  • Soja
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Hvide Løjer & Urter

25 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

4 g

Middelhavsdrøm

150 g

Portobello

150 ml

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

20 ml

Sojasauce

(Indeholder: Gluten, Soja)

10 g

Pinjekerner

(Kan indeholde spor af: Hvede, Sesam, Rug, Jordnødder, Spelt, Gluten, Nøtter, Byg, Havre)

1 stk

Hvidløgsfed

12 ml

Balsamico

(Indeholder: Sulfitter)

180 g

Orzo

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

35 g

Tomatpuré

40 g

Rucola

1 stk

Løg

125 g

Broccoli

20 g

Grana Padano, flager

(Indeholder: Mælk, Æg)

280 g

Kyllingebryst

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Smør til stegning

¼ tsk

Sukker til sauce

4.5 dl

Vand til orzotto

¼ tsk

Salt til orzotto

1 spsk

Olie til grøntsager

¼ tsk

Salt til grøntsager

½ spsk

Olie til pangrattato

Energi (kJ)4457 kJ
Kalorier (kcal)1065 kcal
Fedt49.7 g
Mættet fedt25.5 g
Kulhydrat95.5 g
Sukker16.6 g
Kostfibre8.6 g
Protein60.4 g
Kolesterol9.8 mg
Salt3.7 g
Potassium576.7 mg
Calcium194.5 mg
Iron0.9 mg

Fremgangsmåde

Steg løg og orzo
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Hak løg fint.

Smelt smør i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg løg i 1-2 min.

Tilsæt tomatpuré, Middelhavsdrøm, Hvide Løjer & Urter og sukker, og steg videre i 30 sek.

Kog orzo
2

Tilsæt orzo, vand, sojasauce og salt, dæk til med låg, og bring i kog.

Lad simre på middel varme i 12-14 min, eller indtil orzoen er 'al dente'.

TIP: Brug sølvpapir, hvis du ikke har et stort nok låg - 'Al dente' betyder, at orzoen er kogt, men stadig har en smule bid.

Bag svampe og broccoli
3

Imens, skær svampe i tynde skiver.

Skær broccoli i buketter og stokken i 2 cm tern. 

Fordel svampe og broccoli på den ene side af en bageplade med bagepapir. Dryp med balsamico og olivenolie, og krydr med salt og et nip peber.

Bag i ovnen i 8-10 min, eller indtil møre.

Lav pangrattato
4

Imens, skyl rucola.

Pres eller hak hvidløg fint.

Bland panko, hvidløg, olivenolie og et nip salt i den anden side af bagepladen, når grøntsagerne har 5 min tilbage, og fordel i et jævnt lag.

Fordel pinjekerner i et hjørne af bagepladen, og bag i 3-4 min, eller indtil pangrattatoen og pinjekernerne er gyldne.

Steg kylling
5

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling med salt i 2 min på hver side, eller indtil brunet. Sænk til middel varme, og steg videre i 2-3 min på hver side, eller indtil gennemstegt. 

Tilsæt madlavningsfløde til stegepanden, og lad simre videre i 1-2 min, eller indtil saucen er let tyknet. Tag panden af varmen, og tilsæt finrevet ost.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt. - Tilsæt et skvæt vand, hvis orzottoen ser tør ud.

Server
6

Anret orzotto og kylling i dybe tallerkener.

Top med svampe, broccoli, pangrattato og rucola.

Drys med pinjekerner.

TIP: Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.