Skip to main content
Citronbagt torsk

Citronbagt torsk

med kørvelsauce og osterørt kartoffelmos
4.5(501)
Kalorier
605 kcal
Protein
38.4g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Æg
  • Fisk
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

500 g

Kartofler

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

½ stk

Citron, økologisk

1 stk

Gulerod

1 stk

Gulerod

½ stk

Porre

250 g

Torsk

(Indeholder: Fisk)

1 pose

Kørvel

1 pakke

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

4 g

Bouillon

12 g

Grov sennep

(Indeholder: Sennep)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Mælk (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 5)

¼ tsk

Salt (trin 4)

Kalorier (kcal)605 kcal
Energi (kJ)2530 kJ
Fedt21.7 g
Mættet fedt12 g
Kulhydrat61.3 g
Sukker16.4 g
Kostfibre8.5 g
Protein38.4 g
Salt3 g
Bageplade
Ildfast fad
Gryde

Fremgangsmåde

Bag grøntsager
1

Tænd ovnen på 200°C/180°C varmluft. Skær gulerødder (uskrællet) i stave. Skær porre [½ stk, 2P] i kvarte på langs. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, krydr med et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min, eller indtil gyldne.

Kog kartofler
2

Bring en stor gryde med saltet vand* i kog. Skræl kartoffel, og skær i 2 cm tern. Kog kartoffel i 10-12 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra.

Bag fisk
3

Skær citron [½ stk, 2P] i tynde skiver. Dub fisk tør med køkkenrulle, og placer i et ildfast fad med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, og krydr med et nip salt* og peber*. Top med citron, og bag i ovnen i 12-15 min, eller indtil gennemtilberedt. TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

Lav kørvelsauce
4

Hak kørvel groft. Kog madlavningsfløde og grøntsagsbouillon i en mellemstor gryde på middelhøj varme i 2-3 min, eller indtil tyknet. Tilsæt sennep og kørvel (gem lidt til anretning), og pisk sammen. Krydr med salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber*.

Lav kartoffelmos
5

Tilsæt mælk* [2 spsk | 4 spsk], salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] og finrevet ost til gryden med kartofler, og mos med en kartoffelmoser eller en gaffel. Tilsæt eventuelt en klat smør*, og krydr med et nip peber*.

Server
6

Anret kartoffelmos i dybe tallerkener. Øs sauce over. Top med fisk, gulerod og porre. Drys med resterende kørvel.