Skip to main content

Kinesiske opskrifter

Kinesiskinspirerede grønne bønner med ingefær

Kinesiskinspirerede grønne bønner med ingefær

Delevenlig ret | med ristede løg

Spar op til 959 kr. og få gratis snacks

Lækre og enkle opskrifter til hverdagens små øjeblikke. Hver opskrift indeholder nemme instruktioner med kun 4 trin og alle de ingredienser, du har brug for til at lave en delevenlig ret. Disse kinesiskinspirerede lynstegte bønner har et perfekt sprødt bid og en let gyldenstegt smag. De serveres med en aromatisk dressing på sojasauce, ingefær, hvidløg og chiliflager, og toppes med ristede løg. Et krydret og velduftende tilbehør til stort set alle retter!

Allergener:

Sesamzaad

•Gluten

•Hvede

•Soja

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid10 minutter

10 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

300 g

Grønne bønner

10 g

Ingefærpasta

20 ml

Sesamolie

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Ristede løg

1 g

Chiliflager

20 ml

Sojasauce med lavt saltindhold

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til bønner

Næringsindhold

Energi (kJ)1032 kJ

Kalorier (kcal)247 kcal

Fedt17.3 g

Mættet fedt4.8 g

Kulhydrat15.8 g

Sukker4.7 g

Kostfibre6.3 g

Protein5.6 g

Salt1.9 g

Potassium375 mg

Calcium105 mg

Iron1.2 mg

Fremgangsmåde

Forbered grønne bønner

1

Skær ender af grønne bønner.

Steg grønne bønner

2

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg grønne bønner med salt i 3-4 min, eller indtil møre og let gyldne.

TIP: Tilsæt et skvæt vand, så bliver de hurtigere færdige.

3

Pres eller hak hvidløg fint.

Bland sojasauce, sesamolie, ingefærpasta, hvidløg og chiliflager i en lille skål.

TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

4

Anret grønne bønner på et fad, og top med dressing og ristede løg.

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Cajunpaneret kylling

med krydrede kartofler og frisk tomatsalsa

Char siu-inspireret oksekød

med fuldkornsnudler, pak choi & peanuts

Græske wraps

med oksekødsstrimler, tzatziki & bagte grøntsager

Penne

med cremet pesto, tomat & zucchini

Peanutkylling

med vildrissalat & mynte

Asiatiske nudler

med kylling, peanutssauce & syltet agurk

Thailandsk svinekød

med nudler, peanuts og koriander

Indisk butterchicken

med gule basmatiris og frisk spinat

Kylling Parmigiana

med ovnbagte rodfrugter

Stegt kulmule

med flødekartofler & hvidløgsstegt broccoli

Tagliatelle

med laks, zucchini, gulerod & dild

Sød chilimarineret svinekød

med kinesisk broccoli & jasminris

Svinemørbrad i cremet flødesauce

med kogte kartofler og frisk æblesalat

Sprød laks

med gul karrysauce & jasminris

Kødboller i kartoffelmos

med flødesauce & syltet agurk

Asiatisk kylling

med hvidløgsris & peanuts

Sur-sød kylling

med bulgur & ananas

Gul kyllingekarry

med citrongræs & lime

Dild- og citronpaneret torsk

med fritter & grøn salat

Halloumitacos

med avocadodressing, karamelliserede løg & oregano

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Japanske tacos

med hakket oksekød, sesamfrø & chili

Valnøddepaneret kuller

med rosmarinkartofler og pæresalat

Middelhavsinspireret sprød kuller

med bagte grøntsager og persillebulgur

Kyllingeburger

med karamelliserede rødløg & fritter

Toscansk rejespaghetti

med soltørrede tomater og frisk rucola

Stegt kuller

med bagte radiser og estragonsauce

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

Tagliatelle

med laks, zucchini, gulerod & dild

Halloumitacos

med avocadodressing, karamelliserede løg & oregano

Ovnbagt laks

med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo

Sprød BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild hvidløgsdressing

Pulled bean tacos

med cajunmayo & tomatsalsa

Chili- og sojastegt torsk

med kokosris og mangosalsa

Citronlaks

med ovnbagte kartofler, broccoli & dild

Cremet torsk

med citronkartofler & hvidløgsstegte bønner

Asiatisk kyllingebowl

med ingefærsris & sesammayo

BBQ-marineret 'pulled chicken'-burger

med cremet coleslaw og cajun-bagte kartofler

Kødboller i tomatsauce

med spaghetti & basilikum

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Kinesiske glaserede vegetarnuggets

med sesambagt broccoli og pak choi

Cremet cajunkrydret rejespaghetti

med tomatsauce og majs

Hurtige asiatiske svine- og kalvekødstacos

med rå pak choi og stærk srirachadressing

Tortillachips-paneret svinekotelet

med majsslaw og hvidløgskartofler

Thaiinspireret kylling-kokosmælksuppe

med citrongræs og frisk koriander

Pandestegt kylling og ramen style misosuppe

med portobellosvampe og ristede løg

Pandestegt middelhavskylling

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

Sød chilimarineret svinekød

med peanutris og frisk mynte

Ovnbagt kyllingebryst og sprød ostetopping

med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

Gyldenbagt fiskegratin

med kartoffel-pastinakmos, dildsauce og salat

Rigatoni med sprød prosciutto og frisk mozzarella

med frisk tomat og babyspinat

Kinesisk reje-'kung pao'

med jasminris og stegte grøntsager

Paneret citronpeber-schnitzel

med grønne bønner og dilddressing

Græsk hakkebøf

med bagte kartofler og hjemmelavet tzatziki

Ovnstegt kyllingebryst og svamperisotto

med sprød bacon og persille

Chutneyglaseret kyllingebryst

med aromatisk bulgurpilaf og hvidløgsyoghurt

Sød chili- og sojaglaseret sej

med cremet agurke-spinatsalat og ristede sesamfrø

Pandestegte kikærtefritters

med sprød fattoushsalat og hvidløgsyoghurt

Cremet zucchini-'orzotto'

med miso-braiseret porre og sprød pangrattato

Hurtig mexicansk linsegryde

med sprøde tortillachips og frisk tomatsalsa