Skip to main content
Chili sin carne

Chili sin carne

med avocado, crème fraiche og tortillachips
4.0(217)
Kalorier
930 kcal
Protein
22.4g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
  • Æg
  • Sennep
  • Mælk
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 pose

Koriander

4 g

Bouillon

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Løg

1 stk

Chili

1 stk

Grøn peberfrugt

2 stk

Gulerod

1 pakke

Kidneybønner

5 g

Tex-Mex

1 pakke

Hakkede tomater

½ pakke

Crème fraiche

(Indeholder: Mælk)

75 g

Tortillachips

(Indeholder: Mælk, Kan indeholde spor af allergener)

1 stk

Avocado

½ dåse

Tomatpuré

150 g

Basmatiris

4 g

Jorden Rundt

(Indeholder: Æg, Sennep)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

¼ tsk

Salt (trin 1)

efter behov

Sukker (trin 4)

Kalorier (kcal)930 kcal
Energi (kJ)3892 kJ
Fedt33.4 g
Mættet fedt11.3 g
Kulhydrat117.2 g
Sukker24.8 g
Kostfibre23.6 g
Protein22.4 g
Salt4.2 g

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand* [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde. Tilsæt ris og salt* [¼ tsk | ½ tsk], rør rundt, og kog under låg på lav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet. TIP: Fjern ikke låget!

Forbered grøntsager
2

Riv hvidløg fint. Hak rødløg fint. Flæk chili, fjern kerner, og hak fint. Skræl gulerod, og skær i små tern. Skær peberfrugt i små tern. Skyl kidneybønner under koldt vand* i en si.

Steg grøntsager
3

Opvarm en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Tilsæt hvidløg, rødløg, chili, peberfrugt og gulerod, og lad simre under omrøring i 4-5 min. Tilsæt Tex-Mex og Jorden Rundt, og lad simre under omrøring i 1 min.

Tilsæt hakkede tomater
4

Tilsæt hakkede tomater, grøntsagsbouillon, tomatpuré [1/2 dåse, 2P] og kidneybønner, og bring i kog. Sænk til middel varme, og lad simre i 7-10 min, eller indtil tyknet. Smag til med sukker*, salt* og peber*.

Mos avocado
5

Hak koriander groft. Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske. Mos avocado med en gaffel i en lille skål. Tilsæt en smule olivenolie*, og krydr med et nip salt* og peber*.

Server
6

Anret ris og chili i skåle. Top med en klat creme fraiche og avocado. Drys med koriander. Server med tortillachips.