Central American spiced chicken
with herbed pearl couscous and tzatziki
Allergener:
Gluten
•Hvede
•Mælk
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid30 minutter
25 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
170 g
Perlecouscous
(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sennep, Soja, Æg, Lupin)
280 g
Kyllingebryst
1 stk
Agurk
1 stk
Dild
40 g
Rucola
75 ml
Yoghurt
(Indeholder: Mælk)
½ stk
Citron
4 g
Panamad
1 stk
Bredbladet persille
½ stk
Hvidløgsfed
Ikke inkluderet i din måltidskasse
4 dl
Vand (trin 1)
½ tsk
Salt (trin 1)
¼ tsk
Salt (trin 2)
¼ tsk
Salt (trin 3)
¼ tsk
Salt (trin 4)
1 spsk
Olivenolie (trin 4)
¼ tsk
Sukker (trin 4)
Næringsindhold
Energi (kJ)2514 kJ
Kalorier (kcal)601 kcal
Fedt14.3 g
Mættet fedt4.3 g
Kulhydrat68 g
Sukker7.3 g
Protein47.5 g
Salt3.9 g
Redskaber
•Bageplade
•Stegepande
•Rivejern
•Gryde
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
