Skip to main content
Bønnefyldte sprøde tortillas

Bønnefyldte sprøde tortillas

med syltede skalotteløg og koriander
4.0(288)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den June 02, 2026
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
631 kcal
Protein
30.3g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Sulfitter
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 pakke

Hakkede tomater

1 pakke

Sorte bønner

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Grøn peberfrugt

2.5 g

Tex-Mex

2 stk

Tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede)

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Lime

100 g

Græsk salatost

(Indeholder: Mælk)

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

½ stk

Skalotteløg

1 pose

Koriander

Ikke inkluderet i leveringen

½ tsk

Sukker til syltning

1 spsk

Vand til syltning

¼ tsk

Salt til syltning

½ spsk

Smør til stegning

½ tsk

Salt til sauce

½ tsk

Sukker til sauce

Energi (kJ)2639 kJ
Kalorier (kcal)631 kcal
Fedt27.1 g
Mættet fedt14.2 g
Kulhydrat87.3 g
Sukker16.2 g
Kostfibre34.9 g
Protein30.3 g
Salt5.2 g
Calcium9 mg
Iron0.3 mg

Fremgangsmåde

Sylt løg
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Skær rødløg i tynde, halve skiver.

Halver lime.

Bland limesaft, sukker, vand og salt i en lille skål.

Vend rødløg i skålen, og stil til side.

Hæld væde fra inden servering.

Forbered grøntsager
2

Hæld væde fra sorte bønner.

Skær peberfrugt i 1 cm tern.

Pres eller hak hvidløg fint.

Lav tortillas
3

Skær tortillabrød i 3 cm brede trekanter, og fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, og bag i ovnen i 4-6 min, eller indtil gyldne og sprøde.

TIP: Hold øje med chipsene i ovnen, så de ikke brænder på.

Steg peberfrugt
4

Imens, smelt smør i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg peberfrugt i 2-3 min, eller indtil møre.

Tilsæt hvidløg, Ay Cajun-ba og Tex-Mex, og steg i 30 sek, eller indtil velduftende.

Lav tomatsauce
5

Tilsæt hakkede tomater, bønner, salt og sukker til stegepanden.

Steg i 3-4 min, eller indtil sauce er let tyknet.

Server
6

Anret tortillas på tallerkener.

Top med sauce og smuldret salatost.

Dryp med fraiche.

Top med rødløg og koriander.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image