Skip to main content
Bolognese

Bolognese

med perlecouscous, mozzarella & basilikum
4.5(41)
Kalorier
588.4 kcal
Protein
41.7g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
  • Hvede
  • Gluten
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Hakket oksekød

1 pose

Basilikum

1 stk

Tomat

50 g

Revet mozzarella

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Gulerod

170 g

Perlecouscous

(Indeholder: Hvede, Gluten)

1 stk

Løg

300 g

Tomatsauce

3 stk

Hvidløgsfed

4 g

Bouillon

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3.5 dl

Vand

Kalorier (kcal)588.4 kcal
Energi (kJ)2461.9 kJ
Fedt18.9 g
Mættet fedt8.9 g
Kulhydrat64.3 g
Sukker4.2 g
Kostfibre2.6 g
Protein41.7 g
Salt3.2 g

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Hak gulerod (uskrællet) og løg fint. Hak tomat groft. Pres eller hak hvidløg fint.

Kog couscous
2

Bring vand* og oksebouillon i kog i en gryde. Tilsæt perlecouscous, og kog i 10-12 min.

Steg grøntsager
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Steg løg, gulerod og tomat i 3-4 min.

Tilbered kødsauce
4

Tilsæt hakket oksekød og hvidløg, og steg i 3-4 min. Tilsæt tomatsauce og vand* [½ dl, 2 pers. | 1 dl, 4 pers.], og lad simre i 2-3 min.

Tilsmag kødsauce
5

Hak basilikumblade groft. Tilsæt ½ basilikum til saucen, og krydr med salt* og peber*.

Server
6

Anret couscous og bolognese i dybe tallerkener. Top med mozzarella og resterende basilikum.