Skip to main content
Baskisk inspireret laks med prosciutto

Baskisk inspireret laks med prosciutto

med sauterede grøntsager og frisk mozzarella-olivensalat
4.0(5)
Kalorier
841 kcal
Protein
46.5g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Fisk
  • Mælk
  • Hvede
  • Sesam
  • Rug
  • Jordnødder
  • Spelt
  • Gluten
  • Nøtter
  • Byg
  • Havre
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Kartofler

4 g

Røget paprika

1 stk

Peberfrugt

1 stk

Løg

1 stk

Hvidløgsfed

125 g

Cherrytomater

250 g

Laksefilet

(Indeholder: Fisk)

25 g

Prosciutto

10 g

Pinjekerner

(Indeholder: Hvede, Sesam, Rug, Jordnødder, Spelt, Gluten, Nøtter, Byg, Havre, Kan indeholde spor af allergener)

125 g

Mozzarella

(Indeholder: Mælk)

60 g

Blandet salat

30 g

Oliven

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til kartofler

½ spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

2 spsk

Smør til grøntsager

1 dl

Vand til grøntsager

¼ tsk

Salt til grøntsager

Energi (kJ)3519 kJ
Kalorier (kcal)841 kcal
Fedt54.7 g
Mættet fedt20.6 g
Kulhydrat40.9 g
Sukker11.5 g
Kostfibre6.6 g
Protein46.5 g
Kolesterol100 mg
Salt4.4 g
Potassium1311.4 mg
Calcium26.6 mg
Iron0.7 mg

Fremgangsmåde

Bag kartofler
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med halvdelen af røget paprika, salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Lav salat
2

Imens, hæld væde fra mozzarella, og riv i grove stykker.

Skyl salat.

Bland salat, kalamataoliven, mozzarella, olivenolie, salt og et nip peber i en stor skål.

Forbered grøntsager
3

Skær peberfrugt i 1 cm strimler.

Skær rødløg i tynde skiver. 

Pres eller hak hvidløg fint.

Halver cherrytomater.

Bag laks
4

Fjern skindet fra laks på et andet skærebræt ved at føre en skarp kniv ind mellem skindet og kødet, mens skindet trækkes væk.

Vikl et stykke prosciutto om hvert stykke laks.

Placer laks på en bageplade med bagepapir, og bag i 9-10 min, eller indtil gennemtilberedt.

TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.

Steg grøntsager
5

Imens, opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg peberfrugt og rødløg i 3-4 min, eller indtil bløde.

Tilsæt hvidløg og resterende røget paprika, og svits i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt cherrytomater, smør, vand, salt og et nip peber.

Steg i 1-2 min, eller indtil sauce er let tyknet.

Server
6

Anret kartofler, grøntsager og salat på tallerkener.

Top grøntsager med laks, og drys salat med pinjekerner. 

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image