Skip to main content
Asiatisk oksekødsbowl

Asiatisk oksekødsbowl

med citrongræsris og ristede sesamfrø
4.5(1,7 t)
Kalorier
883 kcal
Protein
30.9g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Sesam
  • Soja
  • Gluten
  • Hvede
  • Hvede
  • Byg
  • Nøtter
  • Gluten
  • Spelt
  • Kamut
  • Jordnødder
  • Havre
  • Rug
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Langkornede hvide ris

1 stk

Citrusfrugt

225 g

Hakket oksekød

1 stk

Pak choi

30 g

Hoisinsauce

(Indeholder: Sesam, Soja, Gluten, Hvede)

1 stk

Citrongræs

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Soja, Gluten, Hvede)

50 g

Vegansk srirachamayonnaise

1 stk

Gulerod

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Hvede, Byg, Nøtter, Gluten, Spelt, Kamut, Jordnødder, Havre, Rug)

½ stk

Thaibasilikum

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Olie til ris

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

½ spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til sauce

Energi (kJ)3696 kJ
Kalorier (kcal)883 kcal
Fedt47.6 g
Mættet fedt10.9 g
Kulhydrat82.4 g
Sukker10 g
Kostfibre4.7 g
Protein30.9 g
Salt6.7 g
Potassium605.8 mg
Calcium65 mg
Iron3.5 mg

Fremgangsmåde

Forbered citrongræs
1

Bank citrongræs med en kagerulle.

Kog citrongræsris
2

Opvarm olivenolie i en mellemstor gryde på middel varme.

Svits citrongræs i 1-2 min, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

Fjern citrongræs.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Forbered grøntsager
3

Imens, snit forårsløg fint.

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Skær citrusfrugt i både.

Hak pak choi groft.

Steg hakket oksekød
4

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg hakket oksekød i 4-5 min, eller indtil brunet.

VIGTIGT: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

Tilsæt pak choi
5

Tilsæt pak choi, sojasauce, hoisinsauce, salt, et nip peber og et stort skvæt citrusfrugtsaft, og lad simre i 1-2 min, eller indtil saucen er tyknet og pak choien er mør.

Server
6

Anret ris, gulerod og oksekød i dybe tallerkener.

Top med sesamfrø, forårsløg og srirachamayonnaise.

Server med resterende citrusfrugtbåde.