Skip to main content

Rød grøntsagskarry og friske udonnudler

med broccoli og saltede peanuts
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
589 kcal
Protein
17.7g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Jordnødder
  • Sesam
  • Soja
  • Sesam
  • Nøtter
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

½ stk

Peberfrugt

1 stk

Koriander

1 stk

Citrusfrugt

25 g

Rasp

(Indeholder: Gluten, Hvede)

10 g

Ingefærpasta

20 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Jordnødder Kan indeholde spor af: Sesam, Nøtter)

250 g

Broccoli

30 g

Rød karrypasta

75 g

Asiatisk woksauce

(Indeholder: Gluten, Hvede, Sesam, Soja)

220 g

Udonnudler

(Indeholder: Gluten, Hvede)

1 stk

Chili

4 g

Ga-Laksa

1 stk

Løg

180 ml

Kokosmælk

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til grøntsager

½ spsk

Olie til stegning

1 dl

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til pasta

Energi (kJ)2466 kJ
Kalorier (kcal)589 kcal
Fedt26.8 g
Mættet fedt15.2 g
Kulhydrat68.8 g
Sukker19.8 g
Kostfibre11.2 g
Protein17.7 g
Kolesterol0.3 mg
Salt5.1 g
Potassium609.9 mg
Calcium79.2 mg
Iron1.5 mg

Fremgangsmåde

1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær broccoli i buketter og stokken i 2 cm tern.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil mør.

2

Imens, hak løg groft. 

Halver citrusfrugt.

Skær peberfrugt i 1 cm strimler. 

Flæk chili, fjern kerner, og skær i tynde skiver. 

TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

3

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg løg og peberfrugt med et nip salt i 3-4 min, eller indtil bløde.

Tilsæt Ga-Laksa og rød karrypasta, og svits i 30 sek, eller indtil velduftende. 

4

Tilsæt kokosmælk, asiatisk woksauce, ingefærpasta og vand, og lad simre i 2-3 min på middel varme.

5

Tilsæt nudler, og kog i 3-4 min eller indtil nudler skiller fra hinanden. 

Tilsæt citrusfrugtsaft, og krydr med salt og et nip peber. 

6

Anret nudler og karrysauce i dybe tallerkener. 

Top med broccoli og groftrevne korianderblade. 

Drys med chili og peanuts.