Skip to main content
Tyrkisk inspireret salatost- og løg-'börek'

Tyrkisk inspireret salatost- og løg-'börek'

med harissabulgur og hvidløgsyoghurt
Kalorier
860 kcal
Protein
28.1g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
  • Mælk
  • Gluten
  • Kamut
  • Khorasanhvede
  • Havre
  • Rug
  • Byg
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Sennep
  • Soja
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

85 g

Bulgur

(Indeholder: Hvede, Gluten Kan indeholde spor af: Gluten, Kamut, Khorasanhvede, Havre, Rug, Byg)

195 g

Kikærter

4 g

Harissa-krydderi

150 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Hvidløgsfed

½ stk

Granatæble

½ stk

Agurk

1 stk

Mynte & koriander

4 stk

Tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

1 stk

Løg

100 g

Græsk ost

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Bredbladet persille

37.5 g

Radiser

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2.5 dl

Vand til bulgur

½ tsk

Salt til bulgur

½ spsk

Olie til stegning

1 spsk

Smør til stegning

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)3599 kJ
Kalorier (kcal)860 kcal
Fedt37.9 g
Mættet fedt19.1 g
Kulhydrat101.2 g
Sukker14.2 g
Protein28.1 g
Salt4.5 g

Fremgangsmåde

Kog bulgur
1

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Hæld væde fra kikærter.

Tilsæt bulgur, kikærter, harissa-krydderi og salt, og kog under låg på middellav varme i 9-10 min, eller indtil ‘al dente'.

Karamelliser løg
2

Imens, skær løg i tynde, halve skiver.

Opvarm olivenolie og smør i en stor stegepande på middel varme.

Steg løg i 4-5 min, eller indtil bløde.

Hak agurk groft.

Skær radiser i kvarte.

Hak mynte og koriander fint.

Bland salat
3

Rul granatæble på bordpladen, og skær over på midten. Overfør granatæble til en skål med vand, og løsn kernerne med fingrene. Lad kernerne falde til bunds, og fjern det hvide frugtkød på toppen. Skyl kerner under koldt vand i en si.

Vend agurk, radiser, mynte og koriander i skålen med granatæblekerner.

TIP: Ved at fjerne kerner i vand, undgår du, at frugtsaften smitter af.

Lav börek
4

Smuldr græsk ost, og hak persille fint.

Skær tortillabrød i kvarte.

Fordel græsk ost, løg og persille i midten af hver kvarte, og fold siderne ind over fyldet, så der skabes en kompakt, lille trekant.

Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme. Steg tortillapakker i 2-3 min på hver side, eller indtil pakkerne er gyldenbrune og osten er blød.

TIP: Steg foldesiden nedad først, så pakkerne forsegles.

Bland tabouleh
5

Imens, pres eller hak hvidløg fint.

Bland yoghurt, hvidløg, salt og et nip peber i en lille skål.

Vend bulgur og kikærter i skålen med granatæblesalat.

Server
6

Anret tabouleh og börek i skåle.

Server med hvidløgsyoghurt.