Skip to main content
Teriyaki-laks og grøntsagsgyoza

Teriyaki-laks og grøntsagsgyoza

med syltede grøntsager og avocado
4.0(28)
Kalorier
1255 kcal
Protein
46.3g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Fisk
  • Soja
  • Hvede
  • Gluten
  • Sesam
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
  • Selleri
  • Krebsdyr
  • Æg
  • Fisk
  • Bløddyr
  • Sesam
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Laksefilet

(Indeholder: Fisk)

1 stk

Avocado

150 g

Jasminris

1 stk

Gulerod

1 stk

Agurk

75 g

Teriyakisauce

(Indeholder: Soja, Hvede, Gluten Kan indeholde spor af: Soja)

1 stk

Citrusfrugt

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)

10 ml

Sesamolie

(Indeholder: Sesam)

50 g

Vegansk srirachamayonnaise

200 g

Gyoza med grøntsager

(Indeholder: Soja, Hvede, Gluten Kan indeholde spor af: Jordnødder, Selleri, Krebsdyr, Æg, Fisk, Bløddyr, Sesam)

20 ml

Sojasauce

(Indeholder: Soja, Gluten)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

½ tsk

Sukker til syltning

¼ tsk

Salt til syltning

½ dl

Vand til gyoza

½ spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til fisk

1 dl

Vand til sauce

Energi (kJ)5250 kJ
Kalorier (kcal)1255 kcal
Fedt73.8 g
Mættet fedt11.4 g
Kulhydrat109.8 g
Sukker17 g
Kostfibre9.9 g
Protein46.3 g
Kolesterol100 mg
Salt7.5 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1267 mg
Calcium53.2 mg
Iron1.9 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Sylt grøntsager
2

Imens, skræl gulerod og agurk til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.

Halver citrusfrugt.

Bland citrusfrugtsaft, sukker, salt og sesamolie i en lille skål.

Vend gulerod og agurk i blandingen. 

Forbered avokado
3

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver.

Bland sesamfrø og sojasauce i en lille skål. 

Steg gyoza
4

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg gyoza med den flade side nedad i 2-3 min, eller indtil bunden er gylden.

Tilsæt vand, og lad dampe under låg i 3 min.

Fjern låg, og fortsæt med at stege indtil vand er fordampet og gyoza er sprøde i bunden.

TIP: Har du ikke et låg? Brug sølvpapir til at dække med i stedet! 

Steg laks
5

Opvarm olivenolie i en anden stor stegepande på middelhøj varme. 

Dup laks tør med køkkenrulle, og krydr med salt.

Steg med skindsiden nedad i 3-4 min, og vend laks.

Tilsæt teriyakisauce og vand, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gennemstegt.

TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten. 

Server
6

Kom hver portion ris i en lille skål, og pres let sammen. Placer en dyb tallerken ovenpå, og vend på hovedet, så risen får form som en kuppel. Fortsæt med risen til resten af portionerne.

Anret laks, grøntsager og avocado på tallerkenerne.

Top med srirachamayonnaise.

Server med gyoza og sojasauce til at dyppe i.