Skip to main content
Svamp- och bönenchiladas

Svamp- och bönenchiladas

med frisk tomatsalsa och gräddfil
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
878 kcal
Protein
31.6g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
  • Gluten
  • Hvede
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

50 g

Mozzarella, strimlet

(Indeholder: Mælk)

4 g

Hello Mexico

200 g

Brune champignon

1 stk

Gulerod

2 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Løg

½ pakke

Sorte bønner

2 pakke

Finthakkede tomater

4 stk

Tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede)

1 stk

Tomat

1 stk

Agurk, piccolo

stk

Agurk

1 pose

Koriander

½ stk

Citrusfrugt

75 g

Fraiche

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt

1 dl

Vand

Energi (kJ)3675 kJ
Kalorier (kcal)878 kcal
Fedt24.1 g
Mættet fedt6.9 g
Kulhydrat129.4 g
Sukker3.9 g
Kostfibre11.5 g
Protein31.6 g
Salt4 g

Fremgangsmåde

Förbered grönsaker
1

Sätt ugnen på 200°C varmluftsfunktion. Skiva champinjoner tunt. Finhacka vitlök.Finhacka rödlök och lägg lite åt sidan till salladen i steg 5. Riv morot. Skölj bönorna [1/2 paket, 2 pers] under kallt vatten.

Fräs svamp
2

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelvärme. Fräs svampen tills den är mjuk, 3-4 min. För sedan över den till en tallrik. Fräs därefter morotsriv och rödlök i 2-3 min tills de börjar bli mjuka. Tillsätt vitlök, finkrossade tomater, Hello Mexico kryddmix och salt* [1/4 tsk, 2 pers | 1/4 tsk, 4 pers] i stekpannan.

Stek svamp- och bönröra
3

Tillsätt vatten* (se ingredienslistan) i pannan. Låt koka i 2-3 min tills såsen tjocknat något. Krydda med en nypa salt* och peppar*. Häll över hälften av tomatröran i en skål och ställ åt sidan. Rör sedan i den stekta svampen och bönorna i stekpannan.

Tillaga enchiladas
4

Klä en ugnsform med bakplåtspapper. Lägg tortillas på en skärbräda, fyll dem med svamp- och bönröra och rulla dem tight. Lägg dem med skarven nedåt i formen. Det bör bli 2 enchiladas per person. Skeda över den sparade tomatröran över enchiladasen och toppa med mozzarella. Tillaga i ugnen tills osten är gyllene, 5-8 min.

Blanda salsa
5

Grovhacka tomat och gurka. Finhacka koriander. Dela lime i klyftor. Blanda tomat, gurka, koriander, resterande rödlök och en skvätt limejuice i en skål. Ringla olivolja* över salsan och krydda med en nypa salt* och peppar*.

Servera
6

Fördela svamp- och svartbönenchiladas och salsa mellan era tallrikar. Toppa med en klick gräddfil och servera med limeklyftor vid sidan av.